Test rizika od pretreniranosti — osam konsenzusnih signala
Provjerite dugotrajan pad učinka, simptome oporavka, bolesti i nedavne promjene opterećenja prema transparentnom pravilu izvedenom iz konsenzusa ECSS i ACSM.
Signali iz posljednjih sedmica
Odgovorite s da samo kada tvrdnja jasno stoji, a ne nakon jednog uobičajeno teškog treninga.
Obrazac rizika
OZNAČENIH SIGNALA 0 / 8
Nizak rizik
Nula ili jedan signal u ovoj kontrolnoj listi ne čini obrazac prenaprezanja.
Sačuvajte ovaj rezultat — ponovite test za četiri sedmice i pogledajte trend.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Vaš rezultat ide s vama.