Trenažno opterećenje
Kalkulator volumena opterećenja
Izračunajte serije × ponavljanja × težinu za svaku vježbu, ukupan zbir treninga i volumen u odnosu na tjelesnu težinu.
UKUPNA TONAŽA TRENINGA
4.620 kg
POMJERENE TJELESNE TEŽINE
57,8×
Sačuvajte ove brojke — gledajte kako rastu iz sedmice u sedmicu.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Vaš rezultat ide s vama.
Šta volumen opterećenja obuhvata
Tonaža je vanjsko opterećenje pomnoženo urađenim ponavljanjima. Korisna je za poređenje iste vježbe i istog opsega pokreta kroz vrijeme; ne čini različite vježbe fiziološki jednakim.