Kalkulator snage
Kalkulator tegova
Vidite tačno koje olimpijske tegove u kilogramima staviti sa svake strane da dosegnete ciljnu težinu. Besplatno, odmah i bez registracije.
Samo olimpijski tegovi u kilogramima: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 i 1,25 kg.
Trener ciljno dizanje pretvara u napredovanje iz sedmice u sedmicu.
Kako radi slaganje tegova
Natovarena šipka je simetrična, pa od ciljne ukupne težine oduzmemo šipku, a ostatak podijelimo na dvije strane. Svaka strana dobije polovinu. Zatim je popunjavamo najvećim tegovima koji stanu — manje tegova, brže slaganje i lakše brojanje.
Set tegova u kilogramima
Pretpostavljamo standardnu olimpijsku teretanu u kilogramima: tegove od 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 i 1,25 kg na šipci od 20 kg. Ako se cilj ne može složiti tačno (recimo, treba mikroteg od 0,5 kg koji nemate), prikazujemo ostatak da znate koliko ste blizu.
Napredovanje do novog maksimuma
Znati koje tegove staviti je lakši dio — izgraditi snagu da ih podignete je posao. Želite napredovanje koje vas od trenutnog stanja vodi do ciljnog dizanja, trening po trening? Za to je tu trener.