Kalkulator snage
DOTS kalkulator
Ocijenite powerlifting total prema tjelesnoj težini pomoću DOTS-a — formule relativne snage koju koristi većina saveza i online rang-lista. Besplatno, odmah i bez registracije.
Rezultat pokazuje gdje ste; trener pokazuje koja vas disciplina koči.
Šta su DOTS bodovi?
DOTS svodi powerlifting total na jedan broj koji se može porediti kroz sve tjelesne težine. Takmičar od 60 kg i onaj od 120 kg nikada neće dići istu apsolutnu težinu, pa rangiranje po golom totalu ne znači ništa; DOTS svaki total množi koeficijentom vezanim za tjelesnu težinu i oba spušta na istu skalu. Rezultat oko 300 nosi solidan srednji nivo, 400 je konkurentno na lokalnom takmičenju, a preko 500 ulazi se u državni vrh.
Kako DOTS formula funkcioniše
DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — napravio je Tim Konertz za njemački savez BVDK i objavio 2019. godine kao osvježenu verziju Wilksa na savremenim takmičarskim podacima. Rezultat je 500 × total podijeljeno polinomom četvrtog stepena vaše tjelesne težine u kilogramima, uz zasebne setove koeficijenata za muškarce i žene. Polinom je fitovan na rasponu 40–210 kg za muškarce i 40–150 kg za žene; tjelesne težine izvan tog raspona odsijecaju se na granicu umjesto da se ekstrapoliraju, tačno kako to radi svaka referentna implementacija.
DOTS, Wilks ili IPF GL — šta izabrati?
Originalna Wilksova formula iz 1994. godine bila je stroga prema težim dizačima, a darežljiva prema najlakšim kategorijama — posljedica rekordnih podataka od prije tri decenije. DOTS je napravljen upravo zbog toga i danas je podrazumijevan na OpenPowerlifting listama i u većini saveza izvan IPF-a. IPF i njegovi nacionalni savezi rangiraju po IPF GL bodovima, eksponencijalnoj krivoj podešenoj tako da najbolji svjetski rezultat svih vremena bude blizu 100. Sve tri koriste isti ulaz — najbolji čučanj, najbolji benč i najbolje mrtvo dizanje — a brojevi među njima nisu zamjenjivi, pa uvijek recite koju ste formulu koristili.
Kako koristiti DOTS bodove
Tretirajte ih kao liniju trenda, a ne kao medalju. Preračunajte ih poslije svakog takmičenja ili probnog nastupa: ako total ide gore, a tjelesna težina miruje, rezultat se pomjera i vi ste stvarno ojačali, a niste samo otežali. Ako rezultat stoji dok total polako raste, kilograme na šipci plaćate kilogramima na vagi — vrijedi to znati prije nego što krenete na nižu kategoriju. Kada se sasvim zaustavi, krivac je skoro uvijek ona disciplina koja zaostaje za druge dvije.