Kardio kalkulator
Kalkulator MAF pulsa
Izračunajte Maffetoneov maksimalni aerobni puls iz dobi i trenažnog statusa, pa raspon od 10 otkucaja koristite za lagani aerobni rad.
Maksimalni aerobni puls
145bpm
MAF raspon
135–145 bpm
Konzervativna granica
140 bpm
Šta je MAF puls?
MAF metoda koristi jednostavnu granicu za aerobni trening niskog intenziteta: 180 minus godine, uz korekciju za trenažnu historiju i stanje oporavka. Većina treninga ostaje ispod te granice umjesto da se svaki dan juri brži tempo.