Kardio kalkulator
Kalkulator MAF pulsa
Izračunajte Maffetoneov maksimalni aerobni puls iz dobi i trenažnog statusa, pa raspon od 10 otkucaja koristite za lagani aerobni rad.
Maksimalni aerobni puls
145bpm
MAF raspon
135–145 bpm
Konzervativna granica
140 bpm
Sačuvaj ovaj rezultat — ponovi test za četiri sedmice i pogledaj trend.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Šta je MAF puls?
MAF metoda koristi jednostavnu granicu za aerobni trening niskog intenziteta: 180 minus godine, uz korekciju za trenažnu historiju i stanje oporavka. Većina treninga ostaje ispod te granice umjesto da se svaki dan juri brži tempo.