Kalkulator snage
Wilks kalkulator
Ocijenite powerlifting total u odnosu na tjelesnu težinu — Wilks (2020), DOTS i IPF GL bodovi jedan pored drugog. Besplatno, odmah i bez registracije.
Prvo saznajte broj, pa ga pomjerite — trener program gradi oko vaše najslabije od tri discipline.
Šta je Wilks rezultat?
Wilks rezultat pretvara powerlifting total u jedan broj koji se može porediti kroz sve tjelesne težine. Krupniji dizači pomjeraju više apsolutne težine, pa sirovi total sam po sebi malo govori; koeficijent ga skalira tako da se takmičar od 59 kg i onaj od 120 kg mogu rangirati na istoj listi.
Kako kalkulator radi
Wilks (2020) dijeli 600 polinomom petog stepena vaše tjelesne težine u kilogramima, pa to pomnoži vašim totalom. DOTS koristi istu ideju s 500 i polinomom četvrtog stepena. IPF GL bodovi koriste eksponencijalnu krivu, 100 ÷ (a − b·e^(−c·tjelesna težina)), skaliranu tako da najbolji rezultat svih vremena padne blizu 100. Sva tri uzimaju vaš takmičarski total: čučanj + benč + mrtvo dizanje, najbolji uspješan pokušaj u svakoj disciplini.
Wilks, DOTS ili IPF GL — šta se zaista računa?
IPF i njegovi nacionalni savezi rangiraju dizače po IPF GL bodovima, koji su 2020. zamijenili stariju IPF formulu. DOTS je zadani izbor u većini saveza izvan IPF-a i na online rang-listama, jer njegova kriva prema težim dizačima postupa pravednije od originalnog Wilksa iz 1994. Sam Wilks je i dalje broj koji se najviše spominje po teretanama i među dizačima, a verzija koju želite jeste revizija iz 2020. — njeni rezultati idu više od originala iz 1994., pa ta dva nikada nemojte direktno porediti.
Kako koristiti svoj rezultat
Rezultat relativne snage najkorisniji je kao trend. Preračunajte ga poslije svakog takmičenja ili probnog takmičenja: ako total raste, a tjelesna težina stoji, rezultat se pomjera i zaista ste ojačali, a niste samo postali teži. Ako stoji na mjestu, odgovor je obično u disciplini koja zaostaje za druge dvije.