Kalkulator sastava tijela

Kalkulator somatotipa (Heath-Carter)

Endomorfija, mezomorfija i ektomorfija po metodi Heath-Carter — tri broja umjesto jedne etikete. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta znači somatotip?

Somatotip su tri broja, a ne jedna riječ. Endomorfija ocjenjuje relativnu masnoću, mezomorfija koliko su vaši mišići i kosti robusni za vašu visinu, a ektomorfija linearnost — koliko je vaša masa izdužena. Svako ima sva tri, a somatotip se piše kao te tri ocjene tim redom, pa 3-5-2 opisuje osobu umjereno masnu, snažno građenu i ne naročito izduženu. Najčešća zloupotreba ove ideje jeste da se shvati kao tri pregrade u koje se ljudi razvrstavaju.

Kako je nastala podjela na ektomorfa, mezomorfa i endomorfa

William Sheldon je ta tri pojma smislio četrdesetih godina prošlog vijeka, kao dio konstitucionalne psihologije koja je tvrdila da oblik tijela predviđa temperament — da su mršavi ljudi tjeskobni i intelektualni, mišićavi odlučni, a teški opušteni i društveni. Ta teorija ne preživljava dodir s podacima i napuštena je prije više decenija. Doprinos Heatha i Cartera šezdesetih bio je da zadrže trokomponentni opis građe, u potpunosti odbace tvrdnje o ličnosti i Sheldonovo ocjenjivanje s fotografija zamijene antropometrijskom metodom koju svako može ponoviti kaliperom i trakom. Ono što ova stranica računa jeste mjerenje. O vašem karakteru ne govori ništa i ne kazuje šta ste sposobni uraditi.

Kako kalkulator funkcioniše

Endomorfija se dobija iz nabora na tricepsu, ispod lopatice i supraspinalnog nabora, koji se saberu i koriguju na Carterovu referentnu visinu od 170,18 cm da visoka i niska osoba s istim naborima ne bi bile različito ocijenjene iz razloga koji nema veze s masnoćom, a zatim prođu kroz kubni polinom. Mezomorfija spaja dvije širine kostiju s obimima nadlaktice i potkoljenice i oduzima visinu. Ključno je da se svakom obimu prvo oduzme nabor iznad njega — obim nadlaktice minus desetina nabora na tricepsu, obim potkoljenice minus desetina nabora na potkoljenici — kako bi ocjena odražavala mišić i kost, a ne mast koja na njima stoji. Baš taj korak ručni izračuni najčešće promaše. Ektomorfija se dobija iz odnosa visine i težine kroz formulu po dijelovima, s prelomnim tačkama na 40,75 i 38,25.

Gdje somatotip zaista koristi

Somatotipizacija se isplati u sportskoj nauci, gdje se profili građe oštro i dosljedno razlikuju među disciplinama — bacači i veslači stoje visoko na mezomorfiji, dugoprugaši visoko na ektomorfiji, a obrazac se drži kroz zemlje i decenije. Koristan je opisni alat za praćenje toga kako se građa sportiste mijenja kroz sezonu ili karijeru. Ono za šta nije koristan jeste predviđanje za pojedinca. Ocjene se osjetno mijenjaju s treningom i ishranom, komponente nisu sudbina, a poznavanje svoja tri broja ne kazuje vam ništa o tome kojim biste se sportom trebali baviti.