Kalkulator sastava tijela

Kalkulator odnosa sjedeće i stojeće visine

Koliko je vaše visine noga, a koliko trup — Cormicov indeks i šta znači za vaš čučanj i mrtvo dizanje. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta je odnos sjedeće i stojeće visine?

Sjedeća visina podijeljena stojećom, izražena u procentima. Zove se i Cormicov indeks, a odgovara na pitanje na koje sama visina ne može: dvoje ljudi koji su oboje visoki 178 cm mogu se razlikovati za deset centimetara u tome gdje ta visina stoji. Jedno ima dug trup i kratke noge, drugo obrnuto, i gotovo ništa drugo o njima ne može se valjano porediti dok ne znate ko je ko.

Zašto je ovo važno u dizanju

Zato što proporcije udova određuju poluge protiv kojih radite, a nikakav trening ih ne mijenja. Duga butna kost u odnosu na trup produžava krak sile u čučnju: da bi šipka ostala iznad sredine stopala, morate se više nagnuti naprijed, što jače opterećuje kukove i leđa i obično znači slabiji čučanj u odnosu na mrtvo dizanje. Dug trup radi suprotno — uspravniji čučanj, više kvadricepsa i najčešće čučanj koji prestiže mrtvo dizanje. Nijedno nije bolje. Mijenja se to koje tehničke savjete vrijedi slijediti, koje će dizanje vjerovatno biti vaše jače i je li osoba čiju tehniku prepisujete s videa uopšte građena kao vi.

Zašto je važno u antropometriji

Zato što je to glavni razlog zbog kojeg BMI nije uporediv među populacijama. BMI stavlja visinu u imenilac ne pitajući od čega se ta visina sastoji, a tijelo s relativno kraćim nogama ima više mase sabijene u isti rast — pa pri istom sastavu tijela ispada teže. Norganovi radovi iz devedesetih pokazali su da najveći dio razlike u prosječnom BMI-ju među populacionim grupama prati Cormicov indeks, a ne razliku u masnoći. To je jedan od razloga zbog kojih za neke populacije uopšte postoje posebne granice BMI-ja.

Kako se mjeri sjedeća visina

Sjednite na tvrdu, ravnu podlogu poznate visine, leđima uza zid, stopala ravno na podu ili poduprta, butine vodoravno. Ispravite se, gledajte pravo naprijed i neka vam neko obilježi zid na tjemenu. Mjerite od površine sjedišta do te oznake — od sjedišta, ne od poda. Odatle dolazi gotovo svaki pogrešan rezultat: mjerenje od poda daje broj blizu 70 % stojeće visine, a ovaj kalkulator će ga odbiti umjesto da prijavi besmislen odnos.

Šta ovaj broj nije

Nije test talenta i nije razlog da izbjegnete neko dizanje. Proporcije pomjeraju mehaniku pokreta; nikoga iz njega ne izbacuju, a postoje vrhunski čučnjaši s dugim butnim kostima koji jednostavno čuče drugačije. Ova stranica namjerno ne pita ništa o porijeklu. Populacioni prosjeci Cormicovog indeksa razlikuju se za oko dva procentna poena, dok je raspon među pojedincima unutar bilo koje populacije nekoliko puta veći — pa bi svrstavanje u grupu zamijenilo mjerenje koje ste upravo obavili lošijom procjenom.