Nutricionistički kalkulator
Kalkulator makronutrijenata za bodybuilding
Postavite kalorije i makronutrijente za skidanje, rekompoziciju, održavanje ili nabijanje, uz proteinske ciljeve i minimume masti prilagođene dizanju tegova.
Ciljne kalorije
3.024kcal
+224 kcal u odnosu na održavanje
Proteini
148g
592 kcal
Ugljikohidrati
419g
1.676 kcal
Masti
84g
756 kcal
Kalkulator makronutrijenata za faze dizanja
Opšti kalkulatori samo podijele jedan kalorijski broj. Ovaj kreće od faze: skidanje, rekompozicija, održavanje ili nabijanje. Proteini ostaju dovoljno visoki da podrže trening, masti drže svoj minimum, a ugljikohidrati popunjavaju ostatak posla.