Kalkulator dugovječnosti
Složeni fitnes percentil — indeks ove stranice, s prikazanim računom
Unesite podrezultate koje već imate — kardio, stisak, fleksibilnost — i ovaj ih kalkulator usrednjava po objavljenim težinama da ih vidite na jednoj osi. Riječ je o vlastitom složenom pokazatelju ove stranice, a ne o validiranom indeksu, i svaki korak zbira je ispisan. Besplatno, odmah i bez registracije.
Ostavite podrezultat praznim ako ga niste mjerili. Dva su dovoljna; jedan nije složeni pokazatelj.
Kako je broj sastavljen
| Komponenta | Percentil | Objavljena težina | Primijenjena težina | Doprinos |
|---|---|---|---|---|
| Kardio | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Stisak | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Fleksibilnost | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Kada su sve tri prisutne, primijenjena težina jednaka je objavljenoj. Kada su dvije, udio komponente koja nedostaje razdijeli se među njima srazmjerno — zato složeni pokazatelj od dvije komponente ne govori isto što i onaj od tri.
Korisno je ovdje najniži red, a ne prosjek. Trener može graditi oko komponente koja vas zaista vuče dolje.
Šta je ovo, otvoreno rečeno
Ne postoji objavljeni potrošački fitnes percentil. Nijedan validirani indeks ne spaja kardiorespiratornu sposobnost, snagu stiska i fleksibilnost u jedan broj, niko nije izmjerio raspodjelu takvog broja u populaciji, a težine ispod odabrala je ova stranica umjesto da ih prilagodi bilo kakvim podacima. Ovo je način da se tri odvojeno prikupljena percentila stave na istu osu i uporede na prvi pogled. Nije mjerenje, a nazvati ga tako bila bi upravo ona izmišljotina koju se osnovni kalkulatori trude izbjeći.
Težine i zašto su ispisane
Kardio 0,5, stisak 0,3, fleksibilnost 0,2. To je urednički izbor: poredane po tome koliko snažno svaka komponenta prati ukupnu smrtnost u literaturi — kardiorespiratorna sposobnost ubjedljivo najjače, stisak zatim, fleksibilnost daleko iza i bez samostalne veze sa smrtnošću koju bi vrijedilo citirati — i onda zaokružene na brojeve koje možete držati u glavi. Stižu zajedno s rezultatom umjesto da se kriju u njemu, jer se složeni pokazatelj sa skrivenim težinama ne razlikuje od onog prilagođenog podacima, a ovaj to nije. Ako se s njima ne slažete, tabela tačno pokazuje šta bi njihova promjena učinila.
Percentil percentila, a ne ljudi
Složeni rezultat 62 znači „vaši se podrezultati po ovim težinama usrednjavaju na 62“. Ne znači da 62 posto odraslih ima slabiji rezultat od vas — niko nije izmjerio raspodjelu ove veličine, pa ta rečenica nema na šta da se odnosi. Pojedinačni podrezultati su oni iza kojih stoje stvarne referentne tabele i njih treba navoditi ako već nešto navodite.
Zašto ravnoteža ostaje izvan prosjeka
Stajanje na jednoj nozi 10 sekundi je binarno, a binarno nosi donju granicu, a ne tačku. Prolaz vam kaže da ste bolji od onog dijela svoje dobne skupine koji pada; ne smješta vas nigdje određeno iznad te linije. Pretvaranje u percentil tražilo bi raspodjelu ishoda u koju bi se smjestio, a jedina objavljena raspodjela za ovaj test pokriva dob od 51 do 75 godina. Uprosječavanje donje granice daje broj koji ne znači ništa, pa se rezultat prikazuje pored složenog pokazatelja, a ne unutar njega.
Šta nasljeđuje od svojih ulaza
Tri referentne populacije mjerene na tri različita kontinenta, nijedna reprezentativna: američki dobrovoljci na traci iz Cooper Institutea za kardio, australski populacijski uzorak za stisak, kanadski uzorak za fleksibilnost. Složeni pokazatelj ne može biti čvršći od bilo koje od njih, a uprosječavanje ne poništava njihove razlike — ono ih skriva. Složeni pokazatelj od dvije komponente s jednim slabim ulazom tanja je tvrdnja od istog broja sastavljenog od tri. Čitajte redove i najniži tretirajte kao dio na kojem se radi.