Kalkulator veslanja
Concept2 kalkulator tempa
Pretvorite bilo koju dionicu na ergometru u tempo na 500 m, vate i kalorije, pa pogledajte odgovarajuće vrijeme na svim standardnim distancama, uključujući prognozu za 2 km. Besplatno, odmah i bez prijave.
Odgovarajuća vremena po distanci
| Distanca | Vrijeme | Tempo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Tempo na ergometru napreduje kada je trening pravog intenziteta — trener gradi sedmicu oko vašeg rezultata na 2 km.
Šta ovaj kalkulator radi
Svaki Concept2 monitor prikazuje tempo kao vrijeme na 500 m — koliko bi vam trebalo da izveslate 500 m pri trenutnom naporu. Kalkulator pretvara bilo koju dionicu u taj tempo, vate i broj kalorija koji prikazuje monitor, a zatim predviđa vrijeme na 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km i 10 km. Većina traži rezultat na 2 km: to je standardna trkačka distanca i broj u Concept2 rangiranju.
Tempo, vati i kalorije
Vati dolaze iz Concept2 formule: vati = 2,80 ÷ tempo³, gdje je tempo izražen u sekundama po metru. Pošto snaga zavisi samo od tempa, isto vrijeme na 500 m daje iste vate na svakoj spravi i pri svakom položaju zaklopke — faktor otpora mijenja osjećaj napora, ne ono što se mjeri. Kalorije koriste Concept2 stopu: kcal/sat = (vati × 4 × 0,8604) + 300.
Zašto vam broj kalorija laska
Tih +300 je dodatak za metabolizam u mirovanju, uveden kako bi monitor nastavio brojati kalorije kada prestanete povlačiti. Zato kalorije nisu proporcionalne snazi: lagano veslanje ih skuplja brže nego što stvarni rad opravdava, a kratke dionice izgledaju bolje nego što jesu. Poredite vate između treninga, ne kalorije.
Predviđanje drugih distanci
Vremena se prilagođavaju Paulovim zakonom, prema kojem vrijeme raste s distancom na stepen 1,06. Za jedno udvostručenje to je pravilo koje većina veslača zna: dodajte oko pet sekundi tempu na 500 m svaki put kada se distanca udvostruči. Prognoze pretpostavljaju da se jednako dobro takmičite na svakoj distanci, pa snažan veslač na 2 km bez baze izdržljivosti pobjeđuje svoju prognozu za 10 km samo na papiru.