Kalkulator za trčanje
Kalkulator dobno vrednovanog trčanja
Ocijenite bilo koju cestovnu trku prema WMA standardima za dob. Unesite dob, spol, dionicu i vrijeme da dobijete svoj dobno vrednovani postotak i ekvivalentno vrijeme u otvorenoj konkurenciji. Besplatno, odmah i bez registracije.
Rezultat vam kaže gdje stojite — trener otkriva šta ga pomjera naviše.
Šta je dobno vrednovanje?
Dobno vrednovanje pretvara vrijeme na cilju u postotak onoga što bi najbrža osoba vaše dobi i vašeg spola mogla otrčati na toj dionici. Omogućava da se osoba od 62 godine i osoba od 24 godine pošteno uporede, a i vama da vlastite rezultate poredite kroz deceniju trčanja bez pretvaranja da je sat stao.
Kako kalkulator radi
Koristimo WMA cestovne tabele (revizija iz 2025., koju je odobrio USATF Masters Long Distance Running Council). Svaka kombinacija dobi, spola i dionice ima faktor od 1,0 ili manji. Pomnožite svoje vrijeme tim faktorom da dobijete ekvivalent u otvorenoj konkurenciji, pa svjetski standard otvorene konkurencije podijelite tim ekvivalentom: dobno vrednovani % = otvoreni standard ÷ (vaše vrijeme × faktor dobi). Pedesetogodišnjak koji 5 km otrči za 20:00 ima faktor 0,8775, ekvivalent od 17:33 i rezultat od 73,0 %.
Kako čitati svoj rezultat
Uobičajeni razredi su 90 % i više svjetska klasa, 80 % i više nacionalna, 70 % i više regionalna te 60 % i više lokalna klasa. Većina dosljednih klupskih trkača živi u rasponu 55–70 %, a pomak od jednog jedinog boda traži pravi trening. Pratite postotak umjesto vremena i napredak ostaje vidljiv i kako godine idu.