Kalkulator snage
Kalkulator IPF GL bodova
Izračunajte IPF GL bodove (GOODLIFT) za svoj klasik total — po toj formuli Međunarodna powerlifting federacija pravi svoje rang-liste. Besplatno, odmah i bez registracije.
GL bodovi govore kakav bi bio plasman; trener računa šta se mora pomjeriti za bolji.
Šta su IPF GL bodovi?
IPF GL bodovi — GOODLIFT — porede powerlifting total s tjelesnom težinom na skali na kojoj oko 100 bodova znači najbolji nastup svih vremena. Tim brojem IPF i njegovi nacionalni savezi rangiraju takmičare kroz sve kategorije, dodjeljuju nagradu za najboljeg dizača i računaju ekipne bodove. Oko 60 bodova ima uigran lokalni takmičar, 80 snažan dizač državnog nivoa, a iznad 90 već se ulazi u međunarodnu konkurenciju.
Kako IPF GL formula funkcioniše
Formula je total × 100 ÷ (A − B·e^(−C·tjelesna težina)) — dakle eksponencijalna kriva, za razliku od polinoma koje koriste Wilks i DOTS. Tri konstante posebno se podešavaju za svaki spol i svaku takmičarsku klasu, a ovaj kalkulator radi sa setom za klasik (bez opreme) i sve tri discipline: A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921 za muškarce te A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048 za žene. Za dizanje s opremom i za takmičenja samo u benču IPF objavljuje druge konstante, pa će total s opremom po ovim brojkama izgledati preslabo.
Zašto je IPF ostavio Wilks
IPF je 2019. godine odbacio Wilks i uveo formulu nazvanu IPF Points, koja je dizača ocjenjivala u odnosu na prosjek njegove kategorije, a ne na stalnoj skali — bila je upotrebljiva za rang-listu, ali se sama po sebi gotovo nije mogla protumačiti. GL bodovi su je 2020. godine zamijenili i skalu vratili na nešto razumljivo: 100 je najbolji rezultat svih vremena. Kako se konstante iznova podešavaju prema aktuelnim svjetskim rekordima, GL bodovi iz različitih perioda nisu strogo uporedivi, mada je razlika kroz nekoliko godina mala.
Kako koristiti GL bodove
GL bodovi najkorisniji su kada birate između težinskih kategorija ili provjeravate isplati li se skidanje kilograma. Izračunajte sadašnji total na sadašnjoj tjelesnoj težini, pa isti račun ponovite s totalom koji pošteno očekujete poslije skidanja i s nižom težinom — ako bodovi padnu, skidanje vas košta više nego što donosi. Preračunajte poslije svakog takmičenja, a ravnu brojku uz total koji raste čitajte kao dizač koji je zapeo na benču: nađite disciplinu koja se nije pomjerila.