DNEVNIK TRENINGA
Dnevnik koji planira sledeću nedelju, a ne samo arhivira prošlu.
Serije, RPE i rekordi su osnova. Razliku pravi AI trener koji nedelju sastavlja, čita odrađen posao i menja je.
Većina dnevnika je tabela sa lepšim fontom
Sačuva težinu i ponavljanja u redu tabele. To je korisno, ali vam ne kaže šta dalje i ne reaguje kada trening ne prođe dobro.
Dobijate urednu istoriju bez programa. Šta vežbati, kada dodati i kada se oporavljati ostaje na vama.
FitnessGrid beleži svaku seriju, RPE i rekord. Trener zatim tu istoriju koristi da isplanira i izmeni naredni trening.
KAKO FUNKCIONIŠE
Od jedne rečenice do plana
Recite treneru cilj
Mišići, snaga ili doslednost. Celu nedelju uređuje oko vaše namere.
Odradite trening
Potvrdite svaku seriju i unesite težinu, ponavljanja i RPE. Rekordi se pojavljuju sami.
Trener čita trening
Serija na RPE 9 koja je trebalo da bude 7 jeste signal. Trener ga vidi.
Sledeća nedelja se menja
Opterećenje, obim i odmor prate vaš stvarni dnevnik, a ne fiksni šablon.
Beleženje svake serije
Težina, ponavljanja i RPE za svaku seriju: koristan detalj bez tabela.
RPE kao stvarni signal
Nije samo beleška. Trener koristi RPE da proceni opterećenje i pripremi naredni trening.
Automatski prepoznati rekordi
Lični rekordi se pojave čim ih oborite. Bez još jednog spiska koji treba održavati.
Nedeljni grid
Trening živi u sedam dana vidljivih na prvi pogled. Trener ih popunjava; vi ih odrađujete.
Prilagodljiv, a ne fiksan
Loš san, propušten trening ili naporan dan: nedelja se savija prema stvarnom životu.
Trening i ishrana zajedno
Serije i makronutrijenti u jednoj aplikaciji. Trener ih planira kao jedinstven sistem.
PITANJA
Česta pitanja
Da. FitnessGrid čuva svaku seriju sa težinom, ponavljanjima i RPE i prepoznaje rekorde. To je osnovna funkcija.
Zabeležite seriju. Prepustite treneru
da isplanira sledeću.
Serije, RPE, rekordi i trener koji menja nedelju. Počnite besplatno.
Besplatan plan · Bez platne kartice