PRAĆENJE MAKRONUTRIJENATA
Praćenje makronutrijenata koje računa umesto vas.
Opišite obrok i trener vraća proteine, ugljene hidrate i masti. Ciljevi prate vašu nameru i trend, a ne statičan kalkulator.
Makronutrijenti su korisni. Njihovo unošenje je zamorno.
Dostizanje cilja proteina je dobro potkrepljena navika. Problem je tražiti svaku namirnicu, birati porciju i prepisivati četiri broja.
I ciljevi su često samo procena. Kalkulator ponudi 180 g proteina, 220 g ugljenih hidrata i 70 g masti i nikada ih više ne preispita.
FitnessGrid rešava oba problema: obroci napisani kao rečenice, izračunati makronutrijenti i ciljevi koji se ažuriraju prema stvarnom razvoju.
KAKO FUNKCIONIŠE
Od jedne rečenice do plana
Postavite cilj
Recite treneru za šta trenirate. Izračunaće početne makronutrijente bez još jednog formulara.
Beležite obroke rečenicama
„Grčki jogurt, šumsko voće, granola.“ Trener izračunava proteine, ugljene hidrate i masti.
Pratite kako se dan slaže
Tekući zbir pokazuje koliko je ostalo i šta bi sledeći obrok trebalo da donese.
Ciljevi se prilagođavaju
Kada prosek odluta od cilja, trener menja vrednosti umesto da ih pusti da zastare.
Makronutrijenti iz slobodnog teksta
Trener izvodi proteine, ugljene hidrate i masti iz jedne rečenice. Bez četiri kolone po namirnici.
Ciljevi izvedeni iz namere
Vrednosti polaze od vašeg cilja i trenažnog ritma, a ne od univerzalne formule.
Planiranje sa naglaskom na proteine
Trener uzima proteine kao osnovu i slaže obroke tako da brojku zaista dostignete.
Trenažni dani i dani odmora
Ciljevi se menjaju prema tipu dana i već poznaju strukturu vaše nedelje.
Katalog zasnovan na USDA bazi
Vrednosti dolaze iz USDA FoodData Central, a ne iz stavke koju je uneo neko nepoznat.
Korekcija prema trendu
Trener čita pokretni prosek i ispravlja nedelju, a da ne ocenjuje pojedinačan dan.
PITANJA
Česta pitanja
Da. Cilj i ritam daju početne vrednosti proteina, ugljenih hidrata i masti. Možete ih promeniti, a trener ih vremenom koriguje.
Dostignite makronutrijente bez
svog tog unošenja podataka.
Zabeležite obrok, dobijte makronutrijente i prepustite ciljeve treneru. Počnite besplatno.
Besplatan plan · Bez platne kartice