Kalkulator kondicije
MAF kalkulator pulsa
Izračunajte maksimalni aerobni puls po Mafetonu iz godina i trenažnog stanja i koristite pojas od 10 bpm za lagan aerobni trud.
Maksimalni aerobni puls
145bpm
MAF pojas
135–145 bpm
Oprezna gornja granica
140 bpm
Sačuvajte ovaj rezultat testa — testirajte se ponovo za četiri nedelje i pogledajte trend.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Vaš rezultat ide s vama.
Šta je MAF puls?
MAF metod postavlja jednostavan plafon za aerobni trening niskog intenziteta: 180 minus godine, korigovano prema iskustvu i oporavku. Većina treninga ostaje ispod plafona, bez svakodnevnog jurenja tempa.