Kalkulator kondicije
MAF kalkulator pulsa
Izračunajte maksimalni aerobni puls po Mafetonu iz godina i trenažnog stanja i koristite pojas od 10 bpm za lagan aerobni trud.
Maksimalni aerobni puls
145bpm
MAF pojas
135–145 bpm
Oprezna gornja granica
140 bpm
Šta je MAF puls?
MAF metod postavlja jednostavan plafon za aerobni trening niskog intenziteta: 180 minus godine, korigovano prema iskustvu i oporavku. Većina treninga ostaje ispod plafona, bez svakodnevnog jurenja tempa.