Kalkulator sastava tela

Somatotip — kalkulator po Heath-Carteru

Vaš Heath-Carter somatotip — endomorfija, mezomorfija i ektomorfija kao tri broja, a ne jedna etiketa. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta je somatotip?

Somatotip su tri broja, a ne jedna reč. Endomorfija ocenjuje relativnu masnoću, mezomorfija koliko su vaši mišići i kosti robusni za vašu visinu, a ektomorfija linearnost — koliko je vaša masa izdužena. Svako ima sva tri, a somatotip se piše kao te tri ocene tim redom, pa 3-5-2 opisuje osobu umereno masnu, snažno građenu i ne naročito izduženu. Najčešća zloupotreba ove ideje jeste da se shvati kao tri pregrade u koje se ljudi razvrstavaju.

Odakle ideja o ektomorfu, mezomorfu i endomorfu

William Sheldon je ta tri pojma skovao četrdesetih godina prošlog veka, kao deo konstitucionalne psihologije koja je tvrdila da oblik tela predviđa temperament — da su mršavi ljudi anksiozni i intelektualni, mišićavi odlučni, a teški opušteni i društveni. Ta teorija ne preživljava dodir sa dokazima i napuštena je pre više decenija. Doprinos Heatha i Cartera šezdesetih bio je da zadrže trokomponentni opis građe, u potpunosti odbace tvrdnje o ličnosti i Sheldonovo ocenjivanje sa fotografija zamene antropometrijskom metodom koju svako može da ponovi kaliperom i metrom. Ono što ova stranica računa jeste merenje. O vašem karakteru ne govori ništa i ne kaže šta ste u stanju da uradite.

Kako kalkulator radi

Endomorfija se dobija iz nabora na tricepsu, ispod lopatice i supraspinalnog nabora, koji se saberu i koriguju na Carterovu referentnu visinu od 170,18 cm da visoka i niska osoba sa istim naborima ne bi bile različito ocenjene iz razloga koji nema veze sa masnoćom, a zatim prođu kroz kubni polinom. Mezomorfija spaja dve širine kostiju sa obimima nadlaktice i potkolenice i oduzima visinu. Ključno je da se svakom obimu prvo oduzme nabor iznad njega — obim nadlaktice minus desetina nabora na tricepsu, obim potkolenice minus desetina nabora na potkolenici — kako bi ocena odražavala mišić i kost, a ne mast koja na njima stoji. Baš taj korak ručni izračuni najčešće promaše. Ektomorfija se dobija iz odnosa visine i težine kroz formulu po delovima, sa prelomnim tačkama na 40,75 i 38,25.

Za šta je zaista koristan

Somatotipizacija se isplati u sportskoj nauci, gde se profili građe oštro i dosledno razlikuju među disciplinama — bacači i veslači stoje visoko na mezomorfiji, dugoprugaši visoko na ektomorfiji, a obrazac se drži kroz zemlje i decenije. Koristan je opisni alat za praćenje toga kako se građa sportiste menja kroz sezonu ili karijeru. Ono za šta nije koristan jeste predviđanje za pojedinca. Ocene se osetno menjaju sa treningom i ishranom, komponente nisu sudbina, a poznavanje svoja tri broja ne govori vam ništa o tome kojim sportom bi trebalo da se bavite.