Samoprocena snage
Test mišićnog disbalansa — deset signala iz treninga
Uporedite svoj nedeljni obim, jednostranu snagu, držanje tela i tegobe koje se ponavljaju da biste pronašli profil disbalansa koji je u vašim odgovorima najizraženiji.
Vaših deset provera
Izaberite odgovor koji najbolje opisuje poslednje četiri nedelje treninga.
Najizraženiji profil
Nema jasnog disbalansa
Nijedan profil nije dostigao navedeni prag na osnovu ovih odgovora.
Naglasak: održavajte uravnotežen obim i proverite ponovo izmerenim jednostranim opterećenjima, a ne samo držanjem tela.
Sačuvaj ove brojke — gledaj kako rastu iz nedelje u nedelju.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Šta ovaj rezultat može, a šta ne može da kaže
Ovo je otvorena kontrolna lista za trening, a ne procena pokreta niti dijagnoza. Uporan bol, utrnulost ili nagli gubitak snage pripadaju kvalifikovanom lekaru.