Kalkulator snage
AMRAP kalkulator
Pretvorite jednu seriju do otkaza u Epley i Brzycki e1RM i u opterećenje za sledeći trening.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
SLEDEĆE OPTEREĆENJE
94,1 kg
Sačuvajte ove brojke — gledajte kako rastu iz nedelje u nedelju.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Vaš rezultat ide s vama.
Kako koristiti AMRAP procenu
Obe jednačine procenjuju maksimum od jednog ponavljanja iz iste serije. Njihov prosek određuje procentualno opterećenje. Serije preko 12 ponavljanja se označavaju jer male razlike u broju ponavljanja stvaraju znatno veće greške u maksimumu.