Kalkulator sastava tela

YMCA kalkulator telesnih masti

Procenite procenat telesnih masti iz dva broja: obima struka i težine. YMCA obimni metod. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta je YMCA metod procene telesnih masti?

YMCA jednačine, iz YMCA priručnika za testiranje i procenu kondicije, procenjuju koliko je funti vašeg tela mast koristeći samo telesnu težinu i jedno merenje struka u visini pupka. Podelite tu masnu težinu ukupnom i dobili ste procenat telesnih masti. To je procena sa najmanje opreme u širokoj upotrebi: krojački metar i vaga.

Kako kalkulator radi

Jednačine su napisane u funtama i inčima, pa pretvaramo šta god unesete. Za muškarce: mast u funtama = 4,15 × struk − 0,082 × težina − 98,42. Za žene se slobodni član menja u 76,76. Modifikovana YMCA jednačina za muškarce koristi 94,42; modifikovana jednačina za žene ima drugačiji oblik i traži i ručni zglob, bokove i podlakticu, zbog čega su ta polja ovde opciona.

YMCA naspram metoda američke mornarice

Ta dva metoda se namerno razilaze. Metod mornarice radi regresiju logaritma razlike struka i vrata u odnosu na visinu, pa uzima u obzir građu; YMCA metod potpuno zanemaruje visinu i masnu težinu modeluje direktno iz struka i telesne težine. Na istom telu mogu da završe nekoliko poena jedan od drugog — metod mornarice obično bolje prati vrlo visoke ili vrlo niske ljude, a YMCA se brže izmeri. Ako želite broj po mornarici, otvorite naš kalkulator telesnih masti i uporedite.

Kako koristiti rezultat

Shvatite ga kao trend, a ne kao laboratorijski nalaz. Struk merite u visini pupka, prvo ujutru, opušteno, istim metrom i na istom mestu — pa ga poredite samo sa samim sobom. Pomak od dva poena kroz osam nedelja znači daleko više od bilo kog pojedinačnog očitavanja. Reč je o proceni za trenažne odluke, a ne o medicinskom nalazu.