Kalkulator sastava tela
Kalkulator telesnih masti
Procenite procenat masti pomoću krojačkog metra, bez kalipera, vage ili laboratorije. Metod američke mornarice. Besplatno i bez registracije.
Postavite cilj i dobijte plan koji trener menja svake nedelje.
Šta je metod američke mornarice?
Metod američke mornarice procenjuje masti iz obima vrata i struka, kod žena i bokova, i iz visine. Kod kuće ga završite za par minuta, bez kalipera, vage ili laboratorije.
Kako kalkulator radi
Formula koristi logaritamsku regresiju mera u centimetrima. Kod muškaraca radi sa strukom, vratom i visinom, a kod žena dodaje bokove. Struk merite u visini pupka, a vrat odmah ispod Adamove jabučice.
Kako koristiti rezultat
Shvatite ga kao procenu, a ne kao DEXA snimanje. Najbolje služi za praćenje trenda pod istim uslovima. Trener na njemu može izgraditi fazu skidanja kilograma ili rekompoziciju.