Kalkulator snage

Wilks kalkulator

Ocenite powerlifting total u odnosu na telesnu težinu — Wilks (2020), DOTS i IPF GL poeni jedan pored drugog. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta je Wilks skor?

Wilks skor pretvara powerlifting total u jedan broj koji se može porediti između različitih telesnih težina. Teži takmičari dižu više apsolutne težine, pa sirov total sam po sebi malo govori; koeficijent ga skalira tako da takmičar od 59 kg i takmičar od 120 kg mogu na istoj listi.

Kako kalkulator radi

Wilks (2020) deli 600 polinomom petog stepena po telesnoj težini u kilogramima, a zatim množi vašim totalom. DOTS koristi istu ideju sa 500 i polinomom četvrtog stepena. IPF GL poeni koriste eksponencijalnu krivu, 100 ÷ (a − b·e^(−c·telesna težina)), skaliranu tako da svetski vrhunski rezultat svih vremena padne blizu 100. Sva tri uzimaju takmičarski total: čučanj + potisak sa klupe + mrtvo dizanje, najbolji uspešan pokušaj u svakoj disciplini.

Wilks, DOTS ili IPF GL — šta se zaista računa?

IPF i njegovi nacionalni savezi rangiraju takmičare po IPF GL poenima, koji su 2020. zamenili stariju IPF formulu. DOTS je podrazumevan u većini saveza van IPF-a i u onlajn rang-listama, jer njegova kriva pravednije tretira teže takmičare od originalnog Wilksa iz 1994. Sam Wilks je i dalje broj koji se najviše pominje u teretani i razgovoru, a revizija iz 2020. je verzija koju želite — njeni skorovi su viši od originala iz 1994, pa ta dva nikada nemojte direktno porediti.

Kako koristiti rezultat

Skor relativne snage najkorisniji je kao trend. Preračunajte ga posle svakog takmičenja ili probnog takmičenja: ako total raste, a telesna težina stoji, skor se pomera i vi ste zaista jači, a ne samo teži. Ako stagnira, odgovor je obično u disciplini koja zaostaje za druge dve.