Profil brzine šipke
Kalkulator treninga zasnovanog na brzini
Provucite pravu opterećenje–brzina kroz izmerene serije, procenite 1RM na MVT-u dizanja i nađite ciljnu težinu prema brzini.
PROCENJEN 1RM
164 kg
CILJNA TEŽINA
130 kg
79,3% 1RM
POČETNI MVT
0,16 m/s
PRILAGOĐENJE PRAVE R²
1
Sačuvaj ove brojke — gledaj kako rastu iz nedelje u nedelju.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Profil, a ne univerzalna tabela pretvaranja
Opterećenje i prosečna brzina se povezuju linearnom regresijom. Podrazumevani MVT je 0,16 m/s za benč pres, 0,30 za čučanj i 0,25 za mrtvo dizanje. To su polazne vrednosti za populaciju; individualni MVT i isti uređaj poboljšavaju procenu.