Kalkulator trke
Kalkulator HYROX vremena
Pretvorite ciljno vreme u plan tempa za svaku stanicu — tempo trčanja, vremenske okvire za stanice i ukupno prolazno vreme, uz uračunatu roxzone. Besplatno, odmah i bez registracije.
Oko 50% je uobičajeno. Smanjite udeo ako vam je trčanje jača strana, a povećajte ga ako ste jači u funkcionalnim disciplinama.
| Stanica | Trčanje pre stanice | Vreme na stanici | Proteklo vreme |
|---|---|---|---|
| SkiErg 1000 m | 5:28 | 6:21 | 12:09 |
| Guranje sanki 50 m | 5:28 | 4:09 | 22:05 |
| Vučenje sanki 50 m | 5:28 | 4:58 | 32:51 |
| Burpi sa skokom udalj 80 m | 5:28 | 6:05 | 44:43 |
| Veslanje 1000 m | 5:28 | 6:21 | 56:52 |
| Farmersko nošenje 200 m | 5:28 | 3:02 | 1:05:42 |
| Iskoraci sa vrećom peska 100 m | 5:28 | 5:32 | 1:17:01 |
| Bacanje lopte o zid 100 ponavljanja | 5:28 | 7:11 | 1:30:00 |
HYROX vreme se gradi trčanjem na umornim, a ne svežim nogama — trener sastavlja treninge koji razvijaju tu sposobnost.
Šta ovaj kalkulator radi
HYROX je svuda ista trka: osam trčanja od po 1 km, posle svakog sledi jedna funkcionalna stanica, uvek istim redosledom. Pošto je format fiksiran, ciljno vreme može da se pretvori u pravi plan — kojim tempom da trčite, koliko vremena možete da potrošite na svakoj stanici i šta sat treba da pokaže kada je napuštate. Upravo to ovaj kalkulator daje.
Kako se pravi vremenski plan
Ciljno vreme se prema udelu koji zadate deli na vreme trčanja i vreme stanica, a zatim se vreme stanica raspoređuje na osam disciplina srazmerno prolazima elitnih takmičara. Ta raspodela pretpostavlja da ste u odnosu na konkurenciju podjednako jaki na svih osam stanica, što niko nije — sanke su obično najveće odstupanje. Zato vremena po stanicama shvatite kao početni plan i prilagodite ih sopstvenim podacima sa trka.
Roxzone je stvarno vreme
Roxzone je prelaz pri ulasku u svaku stanicu i izlasku iz nje i ne pripada ni trčanju ni disciplini. Osam prelaza od realnih 20 sekundi čini više od dva i po minuta — plan koji to zanemari optimističan je upravo za toliko, a to je često razlika između ostvarenog i promašenog cilja. Ovde se to vreme oduzima pre svake dalje podele.
Zašto tempo trčanja deluje sporo
Izračunati tempo je skoro uvek sporiji od vašeg samostalnog tempa na 1 km i to je ispravno: svaki HYROX kilometar trčite na nogama koje su upravo završile stanicu. Trčanje pod umorom je zasebna veština, a najčešći način da promašite cilj jeste da prva dva kilometra trčite tempom za sveže noge i platite cenu kod bacanja lopte o zid.