Kalkulator sastava tela
Kalkulator azijskog BMI-ja (Azija-Pacifik)
BMI čitan prema azijsko-pacifičkim granicama SZO, gde prekomerna težina počinje na 23 umesto na 25 — prikazan uz međunarodnu tabelu. Besplatno, odmah i bez registracije.
Dve tabele vas svrstavaju u različite pojaseve. Taj razmak je i razlog zbog kojeg ova stranica postoji — čitajte dalje.
Granica vam kaže na kojoj ste tabeli. Trener pomaže sa onim što treba menjati.
Zašto postoji posebna azijska skala BMI-ja?
Zato što veza između BMI-ja i telesnih masti nije ista u svakoj populaciji. Pri istom BMI-ju ljudi južnoazijskog i istočnoazijskog porekla u proseku nose nekoliko procentnih poena više telesnih masti od ljudi evropskog porekla, i to više oko organa nego ispod kože. Visceralna mast je onaj deo koji nosi metabolički rizik. Praktična posledica je da se zdravstveni problemi koji se u evropskim populacijama javljaju oko BMI-ja od 25 u mnogim azijskim populacijama javljaju bliže 23 — pa isti broj znači različite stvari, u zavisnosti od toga ko stoji na vagi.
Dve šeme i zašto su obe prikazane
Azijsko-pacifički izveštaj SZO, IASO i IOTF iz 2000. godine pomerio je granicu prekomerne težine na 23,0, a gojaznost podelio na I stepen od 25,0 i II stepen od 30,0. Zatim se 2004. godine stručna konsultacija SZO vratila na pitanje i odbila da izda novu globalnu tabelu: pomak jeste stvaran, ali mu veličina varira među azijskim populacijama, pa bi svaka jedinstvena redefinicija negde bila pogrešna. Umesto toga imenovala je 23,0 i 27,5 kao javnozdravstvene tačke delovanja — pragove na kojima bi države trebalo da razmotre intervenciju. Te dve šeme nisu ugnežđene; 27,5 pada unutar azijsko-pacifičke gojaznosti I stepena. Ova stranica prikazuje sve to, jer bi kalkulator koji pokazuje samo jedno krio neslaganje koje je zapravo tema.
Koja se odnosi na vas?
Čistog odgovora nema, a ko vam ga daje, preteruje sa dokazima. Azijsko-pacifičke granice razvijene su za azijske populacije i na njima proverene, a koriste se u nacionalnim smernicama širom regiona — Japan, Kina, Indija, Singapur i drugi svaki primenjuju svoju varijantu. Ali poreklo nije polje za štikliranje, populacije nisu homogene, a razlike među pojedincima unutar bilo koje grupe daleko su veće od razlike među prosecima grupa. Korisno pitanje nije „u kojoj sam kategoriji”, nego „koliko sam blizu strože linije i govori li moj struk istu priču”.
Uobičajena ograničenja BMI-ja i dalje važe
Nijedna tabela ne razlikuje mišić od masti. Treniran dizač na strožoj skali ranije ispada prekomerne težine, ne zato što je skala pogrešna, nego zato što BMI nikada nije merio ono što njega zanima. Nijedna tabela ne zna gde masa stoji, a to je za metabolički rizik najvažnije — mera struka donosi više informacija nego prelazak sa jedne tabele BMI-ja na drugu. Ako se vaše dve kategorije ne slažu i tražite presudu, izmerite struk.