Kalkulator sastava tela
ABSI kalkulator
A Body Shape Index — onaj deo obima struka koji BMI ne vidi, ocenjen prema populaciji kojoj pripadate. Besplatno, odmah i bez registracije.
Struk je najpokretljiviji broj na ovoj stranici — trener pravi plan koji ga pomera.
Šta je A Body Shape Index?
ABSI su Nir i Jesse Krakauer objavili u časopisu PLoS ONE 2012. godine. Krenuli su od proste opservacije: obim struka predviđa smrtnost bolje nego BMI, ali veliki deo svakog izmerenog struka samo je posledica toga što je neko krupna osoba. Zato su izračunali koliki bi struk očekivali od nečije visine i težine, pa su ABSI definisali kao odnos stvarnog struka prema tom očekivanju. Ostaje oblik tela iz kojeg je veličina tela podeljena — i u njihovoj grupi od 14.105 odraslih Amerikanaca to je predviđalo rizik od smrtnosti povrh BMI-ja, a ne umesto njega.
Kako kalkulator radi
ABSI = obim struka ÷ (BMI^⅔ × visina^½). Vaš indeks se zatim pretvara u z-vrednost prema proseku i standardnoj devijaciji za vaše godine i pol iz istraživanja NHANES 1999-2004, referentne tabele objavljene uz originalni rad, a z-vrednost se čita prema granicama petina koje su autori koristili: ispod −0,868 rizik je vrlo nizak, iznad +0,798 vrlo visok. Između donje i gornje petine zabeležili su otprilike 1,6 puta veću stopu smrtnosti tokom praćenja.
Zašto su ovde merne jedinice bitne
ABSI nije bezdimenzionalan. Njegove jedinice su m^(11/6)·kg^(−2/3), što znači da objavljeni indeks — i svaka referentna vrednost izvedena iz njega — ima smisla samo uz struk i visinu u metrima i težinu u kilogramima. Unesite isti struk u centimetrima i dobićete broj oko 3,2 puta veći, koji će i dalje delovati uverljivo, a biće potpuno pogrešan u odnosu na referentnu tabelu. Ovaj kalkulator sve što upišete prevodi u SI jedinice pre nego što jednačina to vidi, pa tipičan rezultat odrasle osobe pada blizu 0,08. Ako negde drugde vidite ABSI u stotinama, taj kalkulator računa u centimetrima.
Kako iskoristiti broj
Visok ABSI znači da vam je struk velik za vašu visinu i težinu — dakle centralne masti, a ne masti uopšte — a to je obrazac najdoslednije vezan za metabolički rizik. Nivoi su populacione petine, a ne klinički pragovi: pad u „vrlo visok” nivo je razlog da obratite pažnju na obim struka, a ne dijagnoza. Merite u visini pupka, opušteno, na kraju normalnog izdisaja, i poredite broj sa svojim ranijim merenjima, a ne sa tuđim.