Kalkulator veslanja
Concept2 kalkulator tempa
Pretvorite bilo koju deonicu na ergometru u tempo na 500 m, vate i kalorije, pa pogledajte odgovarajuće vreme na svim standardnim distancama, uključujući prognozu za 2 km. Besplatno, odmah i bez registracije.
Odgovarajuća vremena po distanci
| Distanca | Vreme | Tempo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Tempo na ergometru napreduje kada je trening pravog intenziteta — trener gradi nedelju oko vašeg rezultata na 2 km.
Šta ovaj kalkulator radi
Svaki Concept2 monitor prikazuje tempo kao vreme na 500 m — koliko bi vam trebalo da izveslate 500 m pri trenutnom naporu. Kalkulator pretvara bilo koju deonicu u taj tempo, vate i broj kalorija koji pokazuje monitor, a zatim predviđa vreme na 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km i 10 km. Većina traži rezultat na 2 km: to je standardna trkačka distanca i broj u Concept2 rangiranju.
Tempo, vati i kalorije
Vati dolaze iz Concept2 formule: vati = 2,80 ÷ tempo³, gde je tempo izražen u sekundama po metru. Pošto snaga zavisi samo od tempa, isto vreme na 500 m daje iste vate na svakoj spravi i pri svakom položaju zaklopke — faktor otpora menja osećaj napora, ne ono što se meri. Kalorije koriste Concept2 stopu: kcal/sat = (vati × 4 × 0,8604) + 300.
Zašto vam broj kalorija laska
Tih +300 je dodatak za metabolizam u mirovanju, uveden kako bi monitor nastavio da broji kalorije kada prestanete da povlačite. Zato kalorije nisu srazmerne snazi: lagano veslanje ih skuplja brže nego što stvarni rad opravdava, a kratke deonice izgledaju bolje nego što jesu. Poredite vate između treninga, ne kalorije.
Predviđanje drugih distanci
Vremena se prilagođavaju Paulovim zakonom, prema kojem vreme raste sa distancom na stepen 1,06. Za jedno udvostručenje to je pravilo koje većina veslača zna: dodajte oko pet sekundi tempu na 500 m svaki put kada se distanca udvostruči. Prognoze pretpostavljaju da se jednako dobro takmičite na svakoj distanci, pa snažan veslač na 2 km bez baze izdržljivosti pobeđuje svoju prognozu za 10 km samo na papiru.