Kalkulator sastava tela

Kalkulator odnosa sedeće i stojeće visine

Koliko je vaše visine noga, a koliko trup — Cormic indeks i šta znači za vaš čučanj i mrtvo dizanje. Besplatno, odmah i bez registracije.

Šta je odnos sedeće i stojeće visine?

Sedeća visina podeljena stojećom, izražena u procentima. Zove se i Cormic indeks, a odgovara na pitanje na koje sama visina ne može: dve osobe koje su obe visoke 178 cm mogu se razlikovati za deset centimetara u tome gde ta visina stoji. Jedna ima dug trup i kratke noge, druga obrnuto, i gotovo ništa drugo o njima ne može se valjano porediti dok ne znate ko je ko.

Zašto je dizačima ovo važno

Zato što proporcije udova određuju poluge protiv kojih radite, a nikakav trening ih ne menja. Duga butna kost u odnosu na trup produžava krak sile u čučnju: da bi šipka ostala iznad sredine stopala, morate se više nagnuti napred, što jače opterećuje kukove i leđa i obično znači slabiji čučanj u odnosu na mrtvo dizanje. Dug trup radi suprotno — uspravniji čučanj, više kvadricepsa i najčešće čučanj koji prestiže mrtvo dizanje. Nijedno nije bolje. Menja se to koje tehničke savete vredi pratiti, koje će dizanje verovatno biti vaše jače i da li je osoba čiju tehniku prepisujete sa snimka uopšte građena kao vi.

Zašto je važno antropometrima

Zato što je to glavni razlog zbog kojeg BMI nije uporediv među populacijama. BMI stavlja visinu u imenilac ne pitajući od čega se ta visina sastoji, a telo sa relativno kraćim nogama ima više mase sabijene u istu visinu — pa pri istom sastavu tela ispada teže. Norganovi radovi iz devedesetih pokazali su da najveći deo razlike u prosečnom BMI-ju među populacionim grupama prati Cormic indeks, a ne razliku u masnoći. To je jedan od razloga zbog kojih za neke populacije uopšte postoje posebne granice BMI-ja.

Kako izmeriti sedeću visinu

Sedite na tvrdu, ravnu podlogu poznate visine, leđima uza zid, stopala ravno na podu ili poduprta, butine vodoravno. Ispravite se, gledajte pravo napred i neka vam neko obeleži zid na temenu. Merite od površine sedišta do te oznake — od sedišta, ne od poda. Odatle dolazi gotovo svaki pogrešan rezultat: merenje od poda daje broj blizu 70 % stojeće visine, a ovaj kalkulator će ga odbiti umesto da prijavi besmislen odnos.

Šta ovo nije

Nije test talenta i nije razlog da izbegnete neko dizanje. Proporcije pomeraju mehaniku pokreta; nikoga iz njega ne izbacuju, a postoje vrhunski čučnjaši sa dugim butnim kostima koji jednostavno čuče drugačije. Ova stranica namerno ne pita ništa o poreklu. Populacioni proseci Cormic indeksa razlikuju se za oko dva procentna poena, dok je raspon među pojedincima unutar bilo koje populacije nekoliko puta veći — pa bi svrstavanje u grupu zamenilo merenje koje ste upravo obavili lošijom procenom.