Kalkulator kondicije
Kalkulator potrošenih kalorija
Procenite kalorije potrošene tokom aktivnosti prema intenzitetu, težini i trajanju. Besplatno, odmah i bez registracije.
Reč je o proceni — trener je uklapa u kalorijski cilj koji se zaista prilagođava.
Šta je MET?
MET ili metabolički ekvivalent izražava intenzitet aktivnosti u odnosu na mirno sedenje, koje odgovara vrednosti 1 MET. Brzo hodanje ima oko 3,5, a trčanje 9,8. Što je MET veći, više kalorija po minutu.
Kako kalkulator radi
MET množimo težinom u kilogramima i vremenom u satima: kcal = MET × kg × (minuti / 60). Veća težina i duži trening podižu potrošnju.
Shvatite rezultat orijentaciono
MET tabele polaze od proseka populacije. Stvarna potrošnja zavisi od kondicije, terena i truda. Nemojte automatski pojesti svaku procenjenu kaloriju. Trener uklapa trening u prilagodljiv kalorijski cilj.