Kalkulator sastava tela
Indeks koničnosti — kalkulator
Koliko ste na sredini širi od valjka? Unesite struk, težinu i visinu — merenje kukova nije potrebno. Besplatno, odmah i bez registracije.
Jedan indeks je snimak trenutka. Trener gradi plan koji ga pomera.
Šta je indeks koničnosti?
Indeks koničnosti, koji je Valdez predložio 1991. godine, postavlja jedno geometrijsko pitanje: koliko ste u struku širi od valjka? Poredi vaš stvarni struk sa strukom koji bi imao valjak tačno vaše mase i visine. Savršen valjak daje 1,00. Savršena dvostruka kupa — dve kupe spojene osnovama — daje koren iz tri, oko 1,73. Stvarna tela padaju negde između, a što je broj veći, to je više vaše mase skupljeno na sredini.
Kako kalkulator radi
Indeks je struk u metrima podeljen sa 0,109 puta koren iz težine u kilogramima podeljene visinom u metrima. Konstanta nije proizvoljna: izračunajte obim valjka koji ima vašu masu, vašu visinu i gustinu ljudskog tela od približno 1050 kg po kubnom metru i algebra se svede baš na 0,109. Ova stranica uz indeks prikazuje i taj struk valjka u centimetrima, jer je odnosu lakše verovati kada vidite broj kojim se deli.
Zašto onda ne odnos struka i kukova?
Zato što indeks koničnosti nema član sa kukovima. Odnos struka i kukova pada čim se kukovi promene iz razloga koji nemaju veze sa metaboličkim rizikom — dijeta skida mast sa kukova i podiže odnos, a mišić na zadnjici ga spušta — pa se imenilac pomera nezavisno od onoga što pokušavate da izmerite. Koničnost meru kukova zamenjuje masom i visinom, koje ionako imate. Ima i prednost nad golim obimom struka: već je usklađena sa tim kolikom telu taj struk pripada, pa se struk od 95 cm na 195 cm visine ne čita isto kao struk od 95 cm na 160 cm.
Gde su dokazi tanki
Kod graničnih vrednosti. Valdez je indeks objavio bez kliničkog praga, a za njega ne postoji broj SZO ni konsenzusa kakav postoji za obim struka. Vrednosti koje ova stranica prikazuje — 1,25 za muškarce i 1,18 za žene — potiču iz analize Pitange i Lesse iz 2004. godine na 968 odraslih Brazilaca i tako su i označene, a ne predstavljene kao univerzalne. Uzmite indeks kao način da pratite sopstveni oblik kroz vreme, a ne kao liniju koju prelazite ili ne. Ako želite jedan broj sa širokom podrškom iza sebe, koristite odnos struka i visine.