Samoprocena programiranja
Test nivoa treniranosti — početnik, srednje napredan ili napredan
Spojite godine treniranja i skorašnju doslednost sa opcionim standardima čučnja, benč presa i mrtvog dizanja u odnosu na telesnu težinu da biste izabrali nivo programiranja koji vam sada odgovara.
Istorija treniranja
Opciona polja su vaši sadašnji maksimumi za jedno ponavljanje u kilogramima. Ostavite ih prazna ako ih ne znate.
Nivo programiranja
Početnik
Radite ceo trup, glavne vežbe ponavljajte često i napredujte od treninga do treninga dok se tehnika još brzo menja.
SKOR DOKAZA
0,5 / 2
Sačuvaj ove brojke — gledaj kako rastu iz nedelje u nedelju.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.