Ravnoteža snage
Kalkulator odnosa čučnja, benč presa i mrtvog dizanja
Uporedite svoja tri maksimuma sa širokim rasponom iz takmičarskih podataka i vidite koje dizanje zaostaje.
ČUČANJ : BENČ : MRTVO DIZANJE
1,5 : 1 : 1,75
RELATIVNI ZAOSTATAK
U okviru širokog raspona
35,3%
23,5%
41,2%
Sačuvaj ove brojke — gledaj kako rastu iz nedelje u nedelju.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Referentni raspon
Raspon koristi medijane normalizovane na benč pres iz raw podataka OpenPowerlifting-a: otprilike 1,4–1,6 za čučanj i 1,6–1,9 za mrtvo dizanje. Poluge, pol, telesna težina i specijalizacija pomeraju stvarne odnose, pa rezultat koristite da postavite trenažno pitanje, a ne da dijagnostikujete povredu.