سجل التمارين

سجل يخطّط للأسبوع التالي، لا يؤرشف الماضي فحسب.

المجموعات وRPE والأرقام القياسية هي الأساس. الفارق هو مدرّب بالذكاء الاصطناعي يبني الأسبوع ويقرأ العمل المنجز ويغيّره.

معظم سجلات التمارين جداول بيانات بخط أجمل

تحفظ الوزن والتكرارات في صف. هذا مفيد، لكنه لا يخبرك بما يأتي بعده ولا يستجيب عندما لا يسير التمرين كما خُطّط.

تحصل على سجل نظيف من دون برنامج. يبقى قرار ما تتمرّن عليه ومتى تزيد ومتى تتعافى عليك.

يسجّل FitnessGrid كل مجموعة وRPE ورقم قياسي. ثم يستخدم المدرّب السجل لتخطيط التمرين التالي وتعديله.

كيف يعمل

من جملة واحدة إلى خطة

أسئلة

أسئلة شائعة