حاسبة تكوين الجسم

حاسبة مؤشر المخروطية

كم أنت أعرض من أسطوانة عند الوسط؟ أدخل الخصر والوزن والطول — من دون الحاجة إلى قياس الورك. مجانًا وفوريًا ومن دون تسجيل.

ما مؤشر المخروطية؟

مؤشر المخروطية، الذي اقترحه فالديز (Valdez) عام 1991، يطرح سؤالًا هندسيًا واحدًا: كم أنت أعرض من أسطوانة عند الخصر؟ فهو يقارن خصرك الفعلي بخصر أسطوانة لها كتلتك وطولك بالضبط. والأسطوانة المثالية تسجّل 1.00. والمخروط المزدوج المثالي — مخروطان متصلان عند الوسط — يسجّل الجذر التربيعي لثلاثة، أي نحو 1.73. والأجسام الحقيقية تقع بينهما، وكلما ارتفع الرقم كان تمركز كتلتك عند الوسط أكبر.

كيف تعمل هذه الحاسبة

المؤشر هو الخصر بالمتر مقسومًا على 0.109 مضروبًا في الجذر التربيعي للوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الطول بالمتر. والثابت ليس اعتباطيًا: احسب محيط أسطوانة لها كتلتك وطولك وكثافة الجسم البشري، أي نحو 1050 كغ للمتر المكعب، فإلى 0.109 ينتهي الجبر. وتعرض هذه الصفحة خصر تلك الأسطوانة بالسنتيمتر إلى جانب المؤشر، لأن الوثوق بنسبة أسهل حين ترى الرقم الذي تقسم عليه.

ولماذا لا نستعمل نسبة الخصر إلى الورك ببساطة؟

لأن مؤشر المخروطية لا حدّ للورك فيه. فنسبة الخصر إلى الورك تنهار كلما تغيّر الوركان لأسباب لا صلة لها بالخطر الأيضي — فالحمية تنزع الدهن عن الوركين فترفع النسبة، وزيادة كتلة الأرداف تخفضها — أي إن المقام يتحرك مستقلًا عن الشيء الذي تحاول قياسه. والمخروطية تستبدل بقياس الورك الكتلةَ والطول، وكلاهما معلوم لديك أصلًا. ولها أيضًا ميزة على محيط الخصر الخام: فهي مطبَّعة أصلًا وفق حجم الجسم الذي ينتمي إليه الخصر، فلا يُقرأ خصر 95 سم على قامة 195 سم كما يُقرأ خصر 95 سم على قامة 160 سم.

أين تضعف الأدلة

في الحدود. فقد نشر فالديز المؤشر من دون عتبة سريرية، ولا يوجد له رقم من منظمة الصحة العالمية ولا رقم توافقي كما هو الحال في محيط الخصر. والأرقام التي تعرضها هذه الصفحة — 1.25 للرجال و1.18 للنساء — تأتي من تحليل بيتانغا وليسا (Pitanga & Lessa) عام 2004 لـ968 بالغًا برازيليًا، وهي معنونة بذلك لا معروضة على أنها عالمية. فتعامل مع المؤشر بوصفه طريقة لتتبع شكلك أنت عبر الوقت لا خطًا تنجح فيه أو ترسب. وإن أردت رقمًا واحدًا وراءه سند واسع، فاستعمل نسبة الخصر إلى الطول.