حاسبة تكوين الجسم

حاسبة الوزن المثالي

احصل على وزن الجسم «المثالي» من الطول والجنس باستخدام معادلة Devine. نقطة مرجعية، لا هدفًا. بلا تسجيل.

ما «الوزن المثالي»؟

هو مرجع يعتمد على الطول والجنس نشأ في الطب السريري وما زال يُستخدم لضبط بعض جرعات الأدوية. يعطي رقمًا واحدًا، لكنه لا يوضح كيف يتوزع الوزن.

كيف تعمل الحاسبة

نستخدم معادلة Devine لعام 1974: وزن أساسي عند 5 أقدام (50 كغ للذكور و45.5 كغ للإناث)، ثم 2.3 كغ لكل بوصة إضافية.

التحفّظ

مثل BMI، لا ترى Devine العضلات. قد يبدو الرياضي القوي النحيف «أثقل من اللازم» رغم بنية ممتازة. اعتبرها تقديرًا عامًا، ودع المدرّب يضع هدفًا يناسب بنيتك وتدريبك.