حاسبة تكوين الجسم

حاسبة النمط الجسماني

نمطك الجسماني بطريقة هيث-كارتر (Heath-Carter) — الاندومورفية والميزومورفية والإكتومورفية بثلاثة أرقام لا بعنوان واحد. مجانًا وفوريًا ومن دون تسجيل.

ما النمط الجسماني؟

النمط الجسماني ثلاثة أرقام لا كلمة واحدة. فالاندومورفية تقيّم السمنة النسبية، والميزومورفية تقيّم متانة عضلك وعظمك قياسًا إلى طولك، والإكتومورفية تقيّم الاستطالة — أي مدى امتداد كتلتك طولًا. وكل إنسان فيه الثلاثة، ويُكتب النمط الجسماني بالتقييمات الثلاثة بهذا الترتيب، فيصف 3-5-2 شخصًا متوسط السمنة قوي البنية غير مستطيل كثيرًا. وأشيع سوء استعمال لهذه الفكرة هو معاملتها كثلاث خانات يُصنَّف الناس فيها.

من أين جاءت فكرة الإكتومورف والميزومورف والاندومورف

صاغ ويليام شيلدون (William Sheldon) المصطلحات الثلاثة في أربعينيات القرن الماضي ضمن علم نفس بنيوي زعم أن شكل الجسم يتنبأ بالمزاج — أن النحيفين قلقون مثقفون، وأن العضليين حازمون، وأن الثقال مسترخون اجتماعيون. وهذه النظرية لا تصمد أمام الأدلة وقد هُجرت منذ عقود. أما إسهام هيث وكارتر في الستينيات فكان الإبقاء على الوصف الثلاثي المكونات للبنية الجسمية، ونبذ مزاعم الشخصية نبذًا كاملًا، واستبدال طريقة أنثروبومترية يستطيع أي أحد تكرارها بفرجار وشريط قياس بتقييم شيلدون الفوتوغرافي. وما تحسبه هذه الصفحة قياس. وهو لا يقول شيئًا عن شخصيتك ولا يخبرك بما أنت قادر عليه.

كيف تعمل هذه الحاسبة

تأتي الاندومورفية من ثنايا خلف العضد وتحت لوح الكتف وفوق الشوكة الحرقفية، تُجمع وتُصحَّح إلى قامة كارتر المرجعية البالغة 170.18 سم حتى لا يُقيَّم طويل وقصير لهما الثنايا نفسها تقييمين مختلفين لسبب لا صلة له بالسمنة، ثم تمر بكثيرة حدود من الدرجة الثالثة. وتجمع الميزومورفية عرضَي العظمين مع محيطَي الذراع وربلة الساق، ثم تطرح الطول. والحاسم أن كل محيط تُطرح منه أولًا الثنية التي تعلوه — محيط الذراع ناقص عُشر ثنية خلف العضد، ومحيط الربلة ناقص عُشر ثنية الربلة — حتى يعكس التقييم العضل والعظم لا الدهن الجالس فوقهما. وهذه الخطوة هي أكثر ما تخطئ فيه الحسابات اليدوية. أما الإكتومورفية فتأتي من نسبة الطول إلى الوزن عبر معادلة مجزّأة بنقطتَي انكسار عند 40.75 و38.25.

فيمَ يصلح فعلًا

يثبت التنميط الجسماني جدواه في علوم الرياضة، حيث تختلف ملامح البنية اختلافًا حادًا ومتسقًا بين الفعاليات — فرماة المطرقة والقرص والمجدفون في أعلى الميزومورفية، وعداؤو المسافات الطويلة في أعلى الإكتومورفية، والنمط ثابت عبر البلدان والعقود. وهو أداة وصفية مفيدة لتتبع تغير بنية الرياضي عبر موسم أو مسيرة. أما ما لا يصلح له فهو التنبؤ بشأن الفرد. فالتقييمات تنزاح انزياحًا كبيرًا مع التدريب والغذاء، والمكونات ليست قدرًا، ومعرفة أرقامك الثلاثة لا تخبرك بشيء عن الرياضة التي ينبغي أن تمارسها.