حمل التدريب
حاسبة حجم الحمل
احسب المجموعات × التكرارات × الوزن لكل تمرين، وإجمالي الجلسة، والحجم نسبةً إلى وزن جسمك.
إجمالي حمل الجلسة
4,620 kg
أضعاف وزن الجسم
57.8×
احفظ هذه الأرقام — وراقبها ترتفع أسبوعًا بعد أسبوع.
مجانًا — بلا بطاقة، خلال 30 ثانية. وتأتي نتيجتك معك.
ماذا يقيس حجم الحمل
إجمالي الحمل هو الوزن الخارجي مضروبًا في التكرارات المنجزة، وهو مفيد لمقارنة التمرين نفسه بالمدى الحركي نفسه عبر الوقت، لكنه لا يجعل تمارين مختلفة متكافئة فسيولوجيًا.