حاسبة القوة
حاسبة نقاط IPF GL
قيّم مجموعك الخام (الكلاسيكي) بنقاط IPF GL أو Goodlift — الصيغة التي يرتب بها الاتحاد الدولي لرفع القوة لاعبيه. مجانًا وفوريًا ومن دون تسجيل.
نقاط GL تقول أين سيكون ترتيبك، والمدرب يحدد ما الذي يجب أن يتحرك لترتفع.
ما نقاط IPF GL؟
نقاط IPF GL — أو Goodlift — تقيّم مجموع رفع القوة مقابل وزن الجسم على مقياس تقترب فيه المئة نقطة من أفضل أداء عالمي على الإطلاق. وهي الرقم الذي يعتمده الاتحاد الدولي لرفع القوة (IPF) واتحاداته الوطنية لترتيب الرافعين عبر فئات الوزن، ولاختيار جائزة أفضل رافع، ولبذر ترتيب الفرق. نحو 60 نقطة يعني منافسًا محليًا كفؤًا، و80 رافعًا قويًا على المستوى الوطني، وما فوق 90 يضعك في دائرة الحديث الدولي.
كيف تعمل معادلة IPF GL
الصيغة هي المجموع × 100 ÷ (A − B·e^(−C·وزن الجسم))، أي منحنى أسي بدل كثيرة الحدود التي تستخدمها ويلكس وDOTS. والثوابت الثلاثة معايرة على حدة لكل جنس ولكل فئة منافسة، وتستخدم هذه الحاسبة مجموعة الرفع الخام (الكلاسيكي) بالحركات الثلاث: A = 1199.72839 وB = 1025.18162 وC = 0.00921 للرجال، وA = 610.32796 وB = 1045.59282 وC = 0.03048 للنساء. وينشر IPF ثوابت مختلفة للرفع المجهّز ولبطولات البنش وحده، لذا فالمجموع المجهّز إذا حُسب بهذه الأرقام سيبدو منخفضًا.
لماذا تخلى IPF عن ويلكس
تخلى IPF عن ويلكس عام 2019 لصالح صيغة عُرفت باسم نقاط IPF، وكانت تقيّم الرافع نسبةً إلى متوسط فئته لا على مقياس ثابت — نجحت في الترتيب لكن كان يستحيل تقريبًا فهمها بمعزل عن غيرها. ثم حلت نقاط GL محلها عام 2020 وأعادت المقياس إلى شيء مقروء: مئة نقطة هي الأفضل على الإطلاق. ولأن الثوابت يعاد معايرتها على الأرقام القياسية العالمية الحالية، فنقاط GL من حقب مختلفة ليست قابلة للمقارنة بدقة، وإن كان الانحراف عبر بضع سنوات صغيرًا.
استخدام نقاط GL
أنفع ما تكون نقاط GL حين تختار بين فئتي وزن أو تحكم على ما إذا كان التخفيف يستحق ثمنه. احسب مجموعك الحالي عند وزنك الحالي، ثم احسب المجموع الذي تتوقعه بصدق بعد التخفيف عند الوزن الأدنى: إذا هبطت النقاط فالتخفيف يكلفك أكثر مما يعطيك. وأعد الحساب بعد كل بطولة، وتعامل مع درجة ثابتة يقابلها مجموع مرتفع كما يتعامل الرافع مع بنش متوقف — ابحث عن الرفعة التي لم تتحرك.