توازن القوة
حاسبة نسب السكوات والبنش والرفعة الميتة
قارن حدودك القصوى الثلاثة بنطاق واسع مستمد من بيانات المنافسات، واعرف أي رفعة متأخرة.
سكوات : بنش : رفعة ميتة
1.5 : 1 : 1.75
الفارق النسبي
ضمن النطاق الواسع
35.3%
23.5%
41.2%
احفظ هذه الأرقام — وراقبها ترتفع أسبوعًا بعد أسبوع.
مجانًا — بلا بطاقة، خلال 30 ثانية. وتأتي نتيجتك معك.
النطاق المرجعي
يعتمد النطاق على وسطاء بيانات OpenPowerlifting الخام منسوبة إلى البنش: نحو 1.4–1.6 للسكوات و1.6–1.9 للرفعة الميتة. تغيّر أطوال الأطراف والجنس ووزن الجسم والتخصص النسب الحقيقية، فاستخدم النتيجة لطرح سؤال تدريبي لا لتشخيص إصابة.