حاسبة القوة

حاسبة أقراص الأوزان

اعرف بالضبط أي أقراص أولمبية بالكيلوغرام تضع على كل جانب للوصول إلى وزنك المستهدف. مجانًا وفوريًا ومن دون تسجيل.

كيف يعمل تحميل الأقراص

القضيب المحمّل متناظر، لذا نطرح وزن القضيب من الوزن الإجمالي المستهدف ثم نقسم الباقي على الجانبين. يحصل كل جانب على النصف. بعد ذلك نملأه بأكبر الأقراص الملائمة، أي أقراص أقل وتحميل أسرع وعدّ أسهل.

مجموعة الأقراص بالكيلوغرام

تفترض هذه الحاسبة صالة قياسية بأقراص أولمبية: 25 و20 و15 و10 و5 و2.5 و1.25 كغ على قضيب وزنه 20 كغ. إذا تعذرت مطابقة هدف بدقة، كأن يحتاج إلى قرص صغير بوزن 0.5 كغ غير متوفر لديك، نعرض الوزن المتبقي لتعرف مدى قربك.

التقدم نحو حد أقصى جديد

معرفة الأقراص هي الجزء السهل؛ أما بناء القوة اللازمة لرفعها فهو العمل الحقيقي. أتريد تدرّجًا ينقلك من مستواك الحالي إلى رفعتك المستهدفة جلسة بعد جلسة؟ لهذا يوجد المدرب.