حاسبة تغذية
حاسبة مغذيات كبرى لكمال الأجسام
حدّد السعرات والمغذيات الكبرى للتنشيف أو إعادة التكوين أو المحافظة أو التضخيم باستخدام أهداف بروتين وحدود دهون مناسبة لكمال الأجسام.
السعرات المستهدفة
3,024سعرة
+224 سعرة عن المحافظة
البروتين
148g
592 سعرة
الكربوهيدرات
419g
1,676 سعرة
الدهون
84g
756 سعرة
حاسبة مغذيات لمراحل رفع الأثقال
تقسم الحاسبات العامة رقم سعرات واحدًا. تبدأ هذه الحاسبة بالمرحلة: تنشيف أو إعادة تكوين أو محافظة أو تضخيم. يبقى البروتين مرتفعًا لدعم التدريب، وتحافظ الدهون على حد أدنى، وتملأ الكربوهيدرات الباقي.