حاسبة تغذية
حاسبة مغذيات كبرى لكمال الأجسام
حدّد السعرات والمغذيات الكبرى للتنشيف أو إعادة التكوين أو المحافظة أو التضخيم باستخدام أهداف بروتين وحدود دهون مناسبة لكمال الأجسام.
السعرات المستهدفة
3,024سعرة
+224 سعرة عن المحافظة
البروتين
148g
592 سعرة
الكربوهيدرات
419g
1,676 سعرة
الدهون
84g
756 سعرة
احفظ هذه الأهداف — يعدّلها المدرّب مع تغيّر وزنك.
مجانًا — بلا بطاقة، خلال 30 ثانية. وتأتي نتيجتك معك.
حاسبة مغذيات لمراحل رفع الأثقال
تقسم الحاسبات العامة رقم سعرات واحدًا. تبدأ هذه الحاسبة بالمرحلة: تنشيف أو إعادة تكوين أو محافظة أو تضخيم. يبقى البروتين مرتفعًا لدعم التدريب، وتحافظ الدهون على حد أدنى، وتملأ الكربوهيدرات الباقي.