غذائیت کیلکولیٹر
وزن گھٹانے کا کیلکولیٹر
مقررہ کیلوری خسارے پر وزن گھٹانے کے ہدف کی مدت کا تخمینہ لگائیں، پھر اسے مطلوبہ مدت کے لیے درکار خسارے سے موازنہ کریں۔
گھٹانا ہے
10 kg
اس خسارے پر
22 ہفتے
ہفتہ وار شرح
0.45 kg/ہفتہ
مطلوبہ مدت کے لیے
688 کیلوری/دن
یہ اہداف محفوظ کریں — وزن بدلنے پر کوچ انہیں ایڈجسٹ کرتا ہے۔
مفت — نہ کارڈ، صرف 30 سیکنڈ۔ آپ کا نتیجہ آپ کے ساتھ جاتا ہے۔
وزن گھٹانے کا کیلکولیٹر یا کیلوری خسارہ کیلکولیٹر؟
وزن گھٹانے کا کیلکولیٹر نتیجے سے شروع ہوتا ہے: موجودہ وزن، ہدف وزن اور مدت۔ کیلوری خسارہ کیلکولیٹر روزانہ خسارے سے شروع ہوتا ہے۔ دونوں مخالف سمتوں سے ایک ہی حساب ہیں، مگر یہ صفحہ سمجھوتہ واضح کرتا ہے۔