جسمانی ساخت کیلکولیٹر

دُبلی جسمانی کمیت کیلکولیٹر

جسمانی چکنائی فیصد سے وزن کو دُبلی کمیت اور چکنائی میں تقسیم کریں۔ مفت، فوری، سائن اپ نہیں۔

دُبلی جسمانی کمیت کیا ہے؟

LBM ہر چیز ہے جو چکنائی نہیں — عضلات، ہڈی، اعضا اور پانی۔ پروٹین ضرورت اور کٹ پر عضلات محفوظ رہنے کی نگرانی کے لیے اہم عدد۔

یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے

چکنائی کی کمیت وزن کا چکنائی فیصد ہے؛ باقی LBM: وزن × (1 − چکنائی% / 100)۔ درستگی چکنائی اندازے پر منحصر ہے۔

LBM، دُبلی کمیت اور چکنائی سے پاک کمیت

عملاً ایک عدد: وزن منفی چکنائی۔ خالص عضلات نہیں؛ پانی، اعضا اور ہڈی بھی۔ پھر بھی صرف وزن سے بہتر بنیاد۔

کٹ پر کیوں اہم

ذہین کٹ چکنائی کم اور دُبلی کمیت محفوظ کرتا ہے۔ کافی پروٹین اور مزاحمتی ٹریننگ مدد کرتے ہیں۔ کوچ وقت کے ساتھ نگرانی اور ترمیم کرتا ہے۔