جسمانی ساخت کیلکولیٹر
کونیسٹی انڈیکس کیلکولیٹر
درمیان سے آپ کسی سلنڈر کے مقابلے کتنے چوڑے ہیں؟ کمر، وزن اور قد درج کریں — کولھے کے ناپ کی ضرورت نہیں۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔
ایک انڈیکس ایک تصویر ہے۔ کوچ وہ منصوبہ بناتا ہے جو اسے ہلاتا ہے۔
کونیسٹی انڈیکس کیا ہے؟
کونیسٹی انڈیکس، جو Valdez نے 1991 میں تجویز کیا، ایک ہی ہندسی سوال پوچھتا ہے: کمر پر آپ کسی سلنڈر کے مقابلے کتنے چوڑے ہیں؟ یہ آپ کی اصل کمر کا موازنہ اُس سلنڈر کی کمر سے کرتا ہے جس کی کمیت اور قد بالکل آپ جتنے ہوں۔ ایک مکمل سلنڈر 1.00 اسکور کرتا ہے۔ ایک مکمل دوہرا مخروط — درمیان سے جڑے دو مخروط — تین کا جذر، یعنی تقریباً 1.73۔ حقیقی جسم ان کے بیچ آتے ہیں، اور عدد جتنا بڑا ہو، آپ کی کمیت اتنی ہی زیادہ درمیان میں جمع ہے۔
یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے
انڈیکس یہ ہے: میٹر میں کمر تقسیم 0.109 ضرب (کلوگرام میں وزن تقسیم میٹر میں قد) کا جذر۔ یہ مستقل عدد بےقاعدہ نہیں: اپنی کمیت، اپنے قد اور انسانی جسم کی کثافت، یعنی تقریباً 1,050 کلوگرام فی مکعب میٹر، والے سلنڈر کا گھیر نکالیں تو الجبرا سمٹ کر 0.109 پر آتا ہے۔ یہ صفحہ انڈیکس کے ساتھ اُس سلنڈر کی کمر بھی سینٹی میٹر میں دکھاتا ہے، کیونکہ جس عدد سے تقسیم ہو رہا ہے وہ سامنے ہو تو تناسب پر بھروسا کرنا آسان ہوتا ہے۔
کمر بہ کولھا ہی کیوں نہ استعمال کریں؟
کیونکہ کونیسٹی انڈیکس میں کولھے کا کوئی جزو ہے ہی نہیں۔ کمر بہ کولھا تناسب تب ٹوٹ جاتا ہے جب کولھے ایسی وجوہات سے بدلیں جن کا میٹابولک خطرے سے کوئی تعلق نہ ہو — ڈائٹ کولھوں سے چکنائی اتار کر تناسب بڑھا دیتی ہے، اور سرین کے پٹھے بڑھانا اسے گھٹا دیتا ہے — یعنی مخرج اُس چیز سے آزاد ہو کر ہلتا ہے جسے آپ ناپنا چاہ رہے ہیں۔ کونیسٹی کولھے کے ناپ کی جگہ کمیت اور قد رکھ دیتا ہے، جو آپ کو پہلے سے معلوم ہیں۔ خام کمر کے گھیر پر بھی اس کا ایک فائدہ ہے: یہ پہلے ہی اس بات کے لحاظ سے معیاری بنا ہوا ہے کہ کمر کتنے بڑے جسم کی ہے، سو 195 سینٹی میٹر کے ڈھانچے پر 95 سینٹی میٹر کی کمر ویسے نہیں پڑھی جاتی جیسے 160 سینٹی میٹر کے ڈھانچے پر۔
شواہد کہاں کمزور ہیں
حدوں میں۔ Valdez نے یہ انڈیکس کسی کلینکل حد کے بغیر شائع کیا، اور اس کے لیے WHO یا کوئی اجماعی عدد اُس طرح موجود نہیں جیسے کمر کے گھیر کے لیے ہے۔ یہ صفحہ جو اعداد دکھاتا ہے — مردوں کے لیے 1.25 اور خواتین کے لیے 1.18 — وہ Pitanga اور Lessa کے 2004 کے تجزیے سے آئے ہیں جو 968 برازیلی بالغوں پر تھا، اور انہیں عالمی بتانے کے بجائے اسی طور پیش کیا گیا ہے۔ اس انڈیکس کو ایسی لکیر نہ سمجھیں جس میں پاس یا فیل ہونا ہو، بلکہ وقت کے ساتھ اپنی ساخت کا پیچھا کرنے کا ذریعہ سمجھیں۔ اگر آپ کو ایک ایسا عدد چاہیے جس کے پیچھے وسیع حمایت ہو تو کمر بہ قد تناسب استعمال کریں۔