جسمانی ساخت کیلکولیٹر

جسمانی چکنائی کیلکولیٹر

فیتے سے جسمانی چکنائی فیصد کا اندازہ — کیلیپر، ترازو یا لیب نہیں۔ امریکی بحریہ طریقہ۔ مفت، فوری، سائن اپ نہیں۔

بحریہ کا جسمانی چکنائی طریقہ کیا ہے؟

امریکی بحریہ محیط طریقہ گردن، کمر، خواتین کے لیے کولھے اور قد سے جسمانی چکنائی فیصد نکالتا ہے۔ کیلیپر، ترازو یا لیب نہیں؛ گھر پر دو منٹ میں اندازہ۔

یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے

سینٹی میٹر ناپ پر base-10 لاگ کے ساتھ لوگارتھمی رجریشن۔ مرد: 495 / (1.0324 − 0.19077·log₁₀(waist − neck) + 0.15456·log₁₀(height)) − 450۔ خواتین میں کولھا کمر کی اصطلاح میں شامل۔ مستقل نتیجے کے لیے کمر ناف اور گردن حنجرے کے نیچے ناپیں۔

عدد کیسے استعمال کریں

اسے آبادی پر مبنی اندازہ سمجھیں، DEXA نہیں۔ ہفتوں کا رجحان ایک عدد سے زیادہ مفید ہے۔ ہر بار یکساں حالات میں ناپیں۔ کوچ اسی سے کٹ یا ری کمپ منصوبہ بنا کر دوبارہ جانچ سکتا ہے۔