جسمانی ساخت کیلکولیٹر
ABSI کیلکولیٹر
A Body Shape Index — آپ کی کمر کا وہ حصہ جو BMI نہیں دیکھ پاتا، اپنی آبادی کے مقابلے میں اسکور کیا ہوا۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔
اس صفحے پر سب سے زیادہ ہلنے والا عدد کمر ہے — کوچ وہی منصوبہ بناتا ہے جو اسے ہلاتا ہے۔
A Body Shape Index کیا ہے؟
ABSI کو Nir اور Jesse Krakauer نے 2012 میں PLoS ONE میں شائع کیا۔ ان کا نقطۂ آغاز ایک سادہ مشاہدہ تھا: کمر کا گھیر اموات کی پیش گوئی BMI سے بہتر کرتا ہے، مگر کسی بھی کمر کی پیمائش کا بڑا حصہ محض اس کا نتیجہ ہوتا ہے کہ بندہ بڑا ہے۔ چنانچہ انہوں نے حساب لگایا کہ کسی کے قد اور وزن سے کتنی کمر متوقع ہے، اور ABSI کو اصل کمر اور اس توقع کے تناسب کے طور پر بیان کیا۔ جو بچتا ہے وہ جسمانی ساخت ہے، جسمانی حجم نکال کر — اور 14,105 امریکی بالغوں کے ان کے گروہ میں اس نے BMI کی جگہ نہیں بلکہ اس کے اوپر اموات کے خطرے کی پیش گوئی کی۔
یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے
ABSI = کمر ÷ (BMI^⅔ × قد^½)۔ پھر آپ کے انڈیکس کو NHANES 1999-2004 کے حوالہ جدول سے آپ کی عمر اور جنس کے اوسط اور معیاری انحراف کے مقابلے z-اسکور میں بدلا جاتا ہے، اور یہی جدول اصل مقالے کے ساتھ شائع ہوا تھا۔ z-اسکور کو مصنفین کی مقرر کردہ پنجک حدود پر پڑھا جاتا ہے: −0.868 سے نیچے بہت کم خطرہ، +0.798 سے اوپر بہت زیادہ۔ نچلے اور بالائی پنجک کے درمیان انہوں نے پیروی کی مدت میں شرحِ اموات کا تقریباً 1.6 گنا فرق دیکھا۔
یہاں اکائیاں کیوں اہم ہیں
ABSI بےبُعد نہیں ہے۔ اس کی اکائیاں m^(11/6)·kg^(−2/3) ہیں، یعنی شائع شدہ انڈیکس — اور اس سے نکلی ہر حوالہ قدر — صرف اسی وقت بامعنی ہے جب کمر اور قد میٹر میں اور وزن کلوگرام میں ہوں۔ وہی کمر سینٹی میٹر میں ڈالیں تو عدد تقریباً 3.2 گنا بڑا آئے گا، دیکھنے میں معقول لگے گا، اور حوالہ جدول کے مقابلے مکمل طور پر غلط ہوگا۔ یہ کیلکولیٹر آپ کا لکھا ہوا مساوات تک پہنچنے سے پہلے SI میں بدل دیتا ہے، اس لیے عام بالغ کا نتیجہ 0.08 کے آس پاس آتا ہے۔ اگر کہیں ABSI سینکڑوں میں نظر آئے تو وہ کیلکولیٹر سینٹی میٹر استعمال کر رہا ہے۔
اس عدد کو کیسے استعمال کریں
بلند ABSI کا مطلب ہے کہ آپ کے قد اور وزن کے حساب سے کمر بڑی ہے — یعنی عمومی چکنائی نہیں بلکہ مرکزی چکنائی — اور یہی وہ نمونہ ہے جو میٹابولک خطرے سے سب سے مستقل طور پر جڑا ہوا ہے۔ بینڈ آبادی کے پنجک ہیں، کلینکل حدیں نہیں: «بہت زیادہ» میں آنا کمر کے گھیر پر توجہ دینے کی وجہ ہے، تشخیص نہیں۔ ناف کے مقام پر، ڈھیلے پیٹ کے ساتھ، عام سانس چھوڑنے کے اختتام پر ناپیں، اور عدد کا موازنہ کسی اور کے بجائے اپنی پچھلی ریڈنگز سے کریں۔