طاقت کیلکولیٹر

IPF GL پوائنٹس کیلکولیٹر

raw کلاسک ٹوٹل کو IPF GL (Goodlift) پوائنٹس میں اسکور کریں — وہی فارمولا جس پر بین الاقوامی پاورلفٹنگ فیڈریشن لفٹرز کی درجہ بندی کرتی ہے۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔

IPF GL پوائنٹس کیا ہیں؟

IPF GL — یعنی Goodlift — پوائنٹس پاورلفٹنگ کے ٹوٹل کو جسمانی وزن کے مقابلے میں ایسے پیمانے پر رکھتے ہیں جہاں تقریباً 100 پوائنٹ ہر دور کی بہترین عالمی کارکردگی کے برابر ہیں۔ یہی وہ عدد ہے جسے IPF اور اس سے وابستہ قومی فیڈریشنیں وزن کی کیٹیگریوں کے آر پار لفٹرز کی درجہ بندی، بہترین لفٹر ایوارڈ اور ٹیم اسکورنگ کی ترتیب کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ تقریباً 60 پوائنٹ ایک باصلاحیت مقامی مدمقابل ہے، 80 قومی سطح کا مضبوط لفٹر، اور 90 سے اوپر آپ بین الاقوامی گفتگو میں شامل ہیں۔

IPF GL فارمولا کیسے کام کرتا ہے

فارمولا یوں ہے: ٹوٹل × 100 ÷ (A − B·e^(−C·جسمانی وزن)) — یعنی ایکسپونینشل منحنی، نہ کہ وہ کثیر رقمی جو Wilks اور DOTS استعمال کرتے ہیں۔ تینوں ثابتے ہر جنس اور ہر مقابلہ جاتی زمرے کے لیے الگ الگ ڈھالے گئے ہیں، اور یہ کیلکولیٹر raw (کلاسک) فل پاور کا مجموعہ استعمال کرتا ہے: مردوں کے لیے A = 1199.72839، B = 1025.18162، C = 0.00921 اور خواتین کے لیے A = 610.32796، B = 1045.59282، C = 0.03048۔ IPF مجہز لفٹنگ اور صرف بینچ کے مقابلوں کے لیے مختلف ثابتے شائع کرتی ہے، اس لیے مجہز ٹوٹل ان اعداد سے نکالنے پر کم دکھائی دے گا۔

IPF نے Wilks کیوں چھوڑا

IPF نے 2019 میں Wilks چھوڑ کر ایک ایسا فارمولا اپنایا جسے سیدھا IPF Points کہا جاتا تھا؛ وہ لفٹر کو ایک مقررہ پیمانے کے بجائے اس کے زمرے کے اوسط کے نسبت اسکور کرتا تھا — درجہ بندی کے لیے تو کام کر گیا، مگر تنہا اس کا مطلب سمجھنا تقریباً ناممکن تھا۔ 2020 میں GL پوائنٹس نے اس کی جگہ لی اور پیمانے کو دوبارہ قابلِ فہم بنا دیا: 100 کا مطلب ہر دور کی بہترین کارکردگی۔ چونکہ ثابتے موجودہ عالمی ریکارڈز پر دوبارہ ڈھالے جاتے ہیں، اس لیے مختلف ادوار کے GL پوائنٹس بالکل قابلِ موازنہ نہیں، اگرچہ چند برسوں میں فرق معمولی رہتا ہے۔

اپنے GL پوائنٹس کا استعمال

GL پوائنٹس سب سے زیادہ کام کے تب ہوتے ہیں جب آپ دو وزن کیٹیگریوں میں سے کسی ایک کا انتخاب کر رہے ہوں یا یہ پرکھ رہے ہوں کہ وزن گھٹانا اپنی قیمت وصول کر رہا ہے یا نہیں۔ پہلے موجودہ وزن پر موجودہ ٹوٹل نکالیں، پھر کم وزن پر وہ ٹوٹل نکالیں جس کی آپ ایمانداری سے توقع رکھتے ہیں: اگر پوائنٹس گر جائیں تو کٹ آپ سے جتنا لے رہا ہے، دے اس سے کم رہا ہے۔ ہر مقابلے کے بعد دوبارہ حساب کریں، اور بڑھتے ٹوٹل کے ساتھ ساکن اسکور کو ویسے ہی لیں جیسے لفٹر رکی ہوئی بینچ کو لیتا ہے — وہ لفٹ ڈھونڈیں جو ہلی ہی نہیں۔