سوئمنگ کیلکولیٹر
SWOLF کیلکولیٹر
سوئم گولف: ایک لمبائی کے اسٹروک جمع اس میں لگے سیکنڈ۔ ایک لمبائی درج کریں اور اپنا اسکور 25 میٹر، 50 میٹر اور 25 گز کے پولز پر یکساں بنا کر حاصل کریں، تاکہ اس کا مطلب ہر جگہ ایک ہی رہے۔ مفت، فوری، سائن اپ کے بغیر۔
آپ 54 اسٹروک فی منٹ پر فی اسٹروک 1.39 میٹر طے کر رہے ہیں۔ SWOLF ایک اسٹروک کی قیمت ایک سیکنڈ لگاتا ہے، سو دو اسٹروک کم اور دو سیکنڈ زیادہ بالکل وہی 38 اسکور دیں گے — اور لمبائی سست ہوگی۔ اسکور کو ہمیشہ اپنی رفتار کے ساتھ پڑھیں، اکیلا کبھی نہیں۔
کارکردگی تکنیک کا مسئلہ ہے — جب تک آپ اسے سنوارتے ہیں، کوچ باقی ہفتہ سنبھالے رکھتا ہے۔
SWOLF کیا ہے؟
SWOLF یعنی سوئم گولف، ایک ڈرل جسے Gennadi Touretski — Alexander Popov کے کوچ — نے عام کیا اور آج بازار کی ہر سوئم واچ خود بخود نکال دیتی ہے۔ ایک لمبائی کے اسٹروک گنیں، اس میں لگے سیکنڈ جمع کریں، اور کم عدد کی کوشش کریں۔ اسٹروک کی گنتی کو اسٹاپ واچ کے عدد میں جمع کرنا اکائیوں کے لحاظ سے بےمعنی ہے، اور یہی اصل نکتہ ہے: یہ ایک اسٹروک کی قیمت ایک سیکنڈ لگا دیتا ہے اور آپ کو دونوں کے بیچ سودا کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے
خام اسکور ایک لمبائی کے اسٹروک جمع سیکنڈ ہے، اور اس کا موازنہ صرف اسی پول کے دوسرے اسکور سے ہو سکتا ہے — دونوں حصے لمبائی کے ساتھ بڑھتے ہیں، اس لیے 50 میٹر کا اسکور 25 میٹر کے تقریباً دوگنا ہوتا ہے۔ ہم ہر اسکور کو پول کی اصل لمبائی میٹر میں لے کر 25 میٹر پر یکساں کرتے ہیں، جس سے شارٹ کورس گز والا پول بھی درست طور پر 22.86 میٹر پر آتا ہے، نہ کہ 25 مان لیا جاتا ہے۔ پھر ہم اسکور کو ان دو چیزوں میں بانٹ دیتے ہیں جن کی آپ واقعی تربیت کر سکتے ہیں: فی اسٹروک فاصلہ، اور اسٹروک ریٹ۔
اچھا SWOLF اسکور کیا ہے؟
25 میٹر پول میں ہموار ایروبک محنت پر فری اسٹائل کے لیے زیادہ تر کلب تیراک تیس کی اونچی اور چالیس کی اونچی دہائی میں آتے ہیں، اچھے ایج گروپر تیس کے وسط میں، اور ایلیٹ لمبی مسافت کے تیراک تیس کے شروع یا اس سے نیچے۔ انہیں صرف سمت سمجھیں: SWOLF کی کوئی نگراں تنظیم ہے نہ شائع شدہ معیارات، اسی فٹنس پر بریسٹ اسٹروک اور بٹر فلائی فری اسٹائل سے تقریباً دس پوائنٹ اوپر آتے ہیں، اور محنت بڑھنے کے ساتھ ہر اسکور گرتا ہے۔ بامعنی موازنہ صرف ایک ہے: وہی پول، وہی اسٹروک، وہی محنت، اور اپنا ہی پچھلا اسکور۔
سست ہوئے بغیر اسے کم کرنا
پھندا یہ ہے کہ آدمی اسٹروک کی گنتی کے پیچھے پڑ جائے۔ گلائیڈ کرنے سے اسٹروک کم ہوتے ہیں، سیکنڈ بڑھتے ہیں، اور اسکور وہی رہ سکتا ہے جبکہ تیراکی سست ہو جاتی ہے — اسی لیے یہ صفحہ ساتھ میں آپ کی رفتار بھی دکھاتا ہے۔ 10 × 50 کا سیٹ لیں، ایک ہدف وقت پر ٹکے رہیں، اور فی لمبائی ایک اسٹروک کم کرنے کی کوشش کریں: اگر وقت وہی رہے تو کارکردگی حقیقی ہے۔ اسکور کو آرام دہ رفتار کے علاوہ ریس والی محنت پر بھی جانچیں۔ جس تیراک کا SWOLF رفتار بڑھتے ہی گر جائے، اس کا اسٹروک صرف آسانی میں ہی قائم رہتا ہے۔