طاقت کا توازن

طاقت کی ہم آہنگی کا کیلکولیٹر

ایک بائیں:دائیں حرکت اور دو ہم پلہ پُش:پُل جوڑے واضح حد کے اشاروں کے ساتھ جانچیں۔

حدیں اشارہ ہیں، تشخیص نہیں

تحقیق عام طور پر دونوں اطراف کے فرق کے لیے 10–15% استعمال کرتی ہے، مگر کوئی عالمی حد موجود نہیں۔ یہ صفحہ بائیں:دائیں کو 10% پر اور پُش:پُل کو 15% پر نشان زد کرتا ہے۔ ہم پلہ بینچ پریس اور بینچ رو محدود ایتھلیٹ ڈیٹا میں 1:1 کے قریب ہوتے ہیں؛ ورزش کی تکنیک بھی ملنی چاہیے۔