غذائی کیلکولیٹر

میکرو کیلکولیٹر

کیلوری ہدف کو وزن اور مقصد کے مطابق پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی میں بانٹیں۔ مفت، فوری، سائن اپ نہیں۔

میکروز کیا ہیں؟

پروٹین (4 کیلوری/گرام)، کاربوہائیڈریٹ (4)، چکنائی (9) آپ کی کیلوریز بناتے ہیں۔ درست تقسیم کٹ پر عضلات بچاتی اور بلک پر ٹریننگ کو توانائی دیتی ہے۔

یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے

پروٹین وزن سے: کٹ 2.2 گرام/کلو، مینٹین 1.8، بلک 1.6۔ چکنائی کیلوریز کا 25%، کاربوہائیڈریٹس باقی۔

اعداد استعمال کریں

میکروز تب اہم ہیں جب پورے ہوں۔ 144 گرام پروٹین جاننا آسان؛ اسے روزمرہ کھانوں میں بدلنا کام ہے۔ کوچ کھانے بناتا اور نگرانی کرتا ہے۔